冬去春来,又是新一年的四季轮回。春季与木对应,是一年中肝气最旺之时,最适合顺应生发之气,养肝疏肝季节。
因此,春季养生重在养肝。通过各种茶饮的调节也可以实现清肝、柔肝、疏肝、护肝的功效。
菊花,柠檬都具有清热解毒的功效。
做法:将菊花用开水冲泡后加入少许食盐,然后把柠檬切片后放入其中。
功效:可以清肝明目、生津止渴。
做法:乌梅,决明子、菊花各,将原材料加水煎煮后,取汁放凉后服用。
功效:可以疏肝理气、生津利水,缓解目赤涩痛。
枸杞,红枣。
做法:将红枣洗净,枸杞子冲洗干净,与上述食材一起放入杯中,冲入沸水冲泡。
功效:枸杞养肝补肾、明目、安神的功效,红枣有健脾益气、养血的作用。
做法:取一把干决明子用热水浸泡10分钟,再放入适量的菊花一起冲泡即可。
功效:决明子有清肝明目、通便的作用,而菊花具有清火解毒的功效;两者搭配在一起饮用可以清肝去火。
做法:葛根,红茶。将两者混合,用开水冲泡,浸泡5-10分钟即可饮用。
功效:解酒护肝、降火明目,适用爱喝酒的人群调理,不过茶饮的作用不能抵消酒精的伤害,仍然要尽量少喝。
注意: 饮用任何药茶养生,一定要对症,勿自行胡乱配伍,建议咨询医生。
总之,春天里来日渐暖,浓油厚味饮食应转淡,时鲜蔬菜要多吃,酒肉辛辣要少吃,健康长寿才会有保障。
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