长期以来，有一个根深蒂固的观念一直在教导我们：哭泣是软弱脆弱的表现，能不哭尽量不要哭，对男人来说更是如此。
这样的观念和教育像一把无形的枷锁，让我们渐渐学会了压抑哭泣的本能。从小到大，我们常常想哭不能哭，该哭不敢哭。
缘主婉婉讲述了自己的经历。
婉婉以前是个情绪很丰富的人，开心的时候会大笑，难过的时候会哭泣，但是随着职位的晋升，她变得越来越没有情绪，不会因为任何事情而产生巨大的情绪波动，更不会表现出哭泣等弱小的姿态。
她一度以为自己这样很好，是情绪稳定的表现，并且大家也都称赞她很坚强很独立很成熟，内心强大。
直到有一次，在一个重要项目的会议上，那时候她的压力也非常大，突然出现了胸闷窒息感。
她回忆那种感觉，好像自己浮在了半空中，并且感觉大量缺氧，自己越来越感到无法呼吸，难受得她想哭但又哭不出来，后来被同事送去了医院。
经医生诊断，这是由于长期的压抑情绪所导致，并在医生的引导下，婉婉大哭了一场，才缓解了窒息感。
研究表明：长期压抑哭泣本能的人，更容易患上焦虑症、忧郁症，也会危害生理健康，导致各类的身心疾病。
哭泣是一种健康宣泄情绪的方式，哭泣不仅能帮助我们进行内在的清理、还能排出身体和情绪的毒素。
婴儿来到这个世上，第一声就是啼哭，婴儿用哭泣来促进肺的成长。哭泣，作为造物者赐予我们的天生本领，自有它的奥妙所在。
用压抑来对抗情绪，是无效且有害健康的，了解哭泣的真正意义和作用，放下对哭泣的偏见，合理的释放，可以帮助我们更快转化情绪、获得身心健康。
让身体的情绪，随着眼泪一起解放，也许你可以发现内心深处真实的自我。
我们越不能接纳情绪，情绪越容易堆积在身体里，我们越容易被情绪所控制。
心理学家克皮尔（Kepier）调查了137人，并将他们分为健康组以及患病组。患病组是溃疡病和结肠炎的患者，这是两种与精神紧张密切相关的疾病。
结果发现，健康组哭的次数比患病组较多，而且哭过之后，自我感觉较之哭前好了许多。
进一步的研究发现，人们因受情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性物质。
哭泣时，这些有害的化学成分便会随着泪液一并排出体外，从而有效降低了有害物质的浓度，缓解了紧张情绪。
有研究表明，人在哭泣时，其情绪强度一般会降低40%。这就解释了为什么哭后感觉比哭前要好了许多。
哭作为一种常见的情绪反应，对人的心理起着一种有效的保护作用。
当你的精神蒙受突如其来的打击时，当你的心情抑郁不乐时，不妨痛痛快快哭一哭。不要强忍泪水，那样会加重抑郁，憋出病来的。
强烈的负性情绪会造成你心理上的高度紧张，而且当这种紧张被你压抑下去得不到释放时，势必成为一种积累待发的能量，引起机体植物神经系统功能的紊乱，久而久之，就会造成身心健康的损害，促成某些疾病的发生与恶化。
而哭泣则能够提供一种释放能量、缓解心理紧张、解除情绪压力的发泄途径，从而有效地避免或减少了此类疾病的发生和发展。
美国明尼苏达州的生化学家佛瑞，做过一个有趣的实验，让一批自愿者先看动人的情感电影，如果被感动得哭了，就将泪水滴进试管。
几天后，再利用切洋葱的办法让同一群人流下眼泪，并收集进试管内。
结果显示，因悲伤而流的“情绪眼泪”和被洋葱刺激出的“化学眼泪”成份大不相同，在“情绪眼泪”中，蕴含着儿茶酚胺，而“化学眼泪”中却没有。
儿茶酚胺是一种大脑在情绪压力下会释放出的化学物质，多时可引发心脑血管疾病甚至会导致心肌梗塞。所以，“情绪眼泪”排除的是有可能致命的“毒”。
哭出来是疗愈，哭不出来就是压抑,当我们总处于压抑的时候,身体就会帮我们寻找出口，我们就开始生病了。
哭作为一种本能的情绪反应，对人的心理起着一种有效的保护作用。
当我们的精神蒙受突如其来的打击，当我们遇到困境和委屈，当我们的心情抑郁不乐时，不妨痛痛快快哭一哭。
哭泣则能提供一种释放能量、缓解心理紧张、解除情绪压力的发泄途径，有效地避免或减少了此类疾病的发生和发展。
美国生物化学家费雷认为，人在悲伤时不哭有害健康，属于是慢性影响。他的调查发现，长期不哭的人，患病率比哭的人高一倍。
为此哭泣是有益健康的。情感变化引起的哭是机体自然反应的过程，不必克制，尤其是心情抑郁时。
既然哭泣自然健康，我们就要善加利用。
我们不要刻意回避哭泣，因为哭泣是心灵真正放松时的状态。我们需要允许自己哭泣，真正的抛弃“哭泣是软弱”的陈腐观念，解开心灵的枷锁，放声痛哭，做一个健康敢哭的人。
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