22岁的女生——王某在午休时突然动弹不得，还小便失禁，前往医院经查后，医生初步诊断这是“糖尿病酮症酸中毒”，随后被送入ICU治疗。
这是糖尿病急性并发症的一种，随时可以危及生命。
治疗过程中，王某体内抽出的血液呈现乳白色，震惊现场医生，原来令她患病的元凶，竟然是每天一杯的奶茶！
王某回忆：每天一杯奶茶，是生命中不可或缺的一部分。
长此以往，血糖摄入过高，血液突发异变，各种糖尿肝肾疾病也会随之而来。
根据国家膳食：正常人一天糖分摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。
而市场上大部分奶茶的平均含量为34克。有些更是高达60克以上，等于14块方糖。
除此之外，很多流行饮品中的反式脂肪酸，也会诱发心血管疾病、糖尿病等老年常见慢性病，全球每年有约有50万人因此死亡。
糖尿病酮症酸中毒（DKA）指糖尿病患者在各种诱因的作用下，胰岛素明显不足，生糖激素不适当升高，造成的高血糖、高血酮、酮尿、脱水、电解质紊乱、代谢性酸中毒等病理改变的征候群，系内科常见急症之一。
如果，你的身体出现这些预警信号，就要注意了！
①口渴/尿频
在水分摄入充足且没有高强度运动出汗的情况下，过度口渴或许是高血糖和糖尿病酮症酸中毒的症状。
此外，患有糖尿病酮症酸中毒的人也会相对更频繁地排尿，即使是在饮水量不足的情况下。
②肠道不适
糖尿病性酮症酸中毒发生后，可能会由于毒性反应发生导致肠道免疫系统的排斥。
从而引起厌食、恶心、呕吐和腹痛等症，给肠道带来不适感。
③呼吸异味
“中毒”者有一个非常特殊的病理特性，就是呼吸口气有烂苹果味。
如果发现自己或者家人朋友在呼吸时，口气伴有烂苹果味，则要好好注意或提醒一下了！
④脱水/休克
更严重的中毒患者，则会出现本文一开始提及的症状，如：视力模糊、脱水、眼球凹陷和休克的症状。
这种情况非常严重，直接影响到生命安全，务必要引起重视！
①多吃蛋白质
优质且丰富的蛋白质，能够产生饱腹感稳定血糖水平，从而有助于减少糖分的摄入。
而且根据食物的不同，富含蛋白质的膳食可以减少糖的吸收并防止葡萄糖飙升，从而减少食物摄入，以防提高血糖。
②增加纤维摄入量
优先选择富含天然可溶性纤维的食物，如坚果，亚麻籽，各种果蔬等。
这些食物纤维可以减缓消化速度，有效降低血糖。
此外，高纤维饮食不仅有利于降糖，从整个科学膳食的角度，也更有利于身体健康。
③选择苦味食物
选择富含益生菌或有机酸的食物，可以在帮助营养摄入的同时，防止血糖升高。
当然，从口感和饮食习惯上，也会响应抑制人们对甜食的渴望。
④充分休息
很多人倾向于吃高糖食物来对抗疲惫，治愈不开心。
其实，保证充足睡眠，好好休息，减缓身体疲劳感之后，对甜食的执念也会有所降低。
⑤转移注意力
当然，如果上述科学方法都对你无效的话，你只能靠自己的意志力去“抵制”了。
尽可能转移注意力去别的地方或其他相对健康的美食身上，一般超过20分钟后，原本的“馋劲”就会消退。
所以，年轻人压力再大也不要纵欲过度或依赖高甜高糖食物，否则陪伴你一生的将不会再是各种美食，而是胰岛素和病痛！
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