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阳气可以为人体活动提供必要的能量，它维持着人体内脏间气血的平衡与运化，使人体能够有充足的体力和精力去完成每天的工作和学习任务，不仅如此，阳气充足的人抵抗力和免疫力也会很强，相反如果阳气不足，会导致人体出现各种问题，如四肢无力、体弱多病等。可见阳气对一个人的影响是很大的，特别是对于男性来说，充足的阳气对一个男人来说是宝贵的'财富'。

我们可以从一个人的行为和面色来判断一个人阳气的旺盛与否，阳气充足的几个特征大家'有目共睹'

1、抵抗力强

阳气可以为身体提供更高的血液循环和新陈代谢，为身体不断地提供能量，因此身体的抵抗力会更强，很少感冒发烧。如果发现自己的抵抗力比身边的人高很多，说明你的身体是非常健康的，说明体内的阳气是十分充足的，举手投足都会更具男性魅力。

2、面色红润

阳气不足会导致气血不足，脸色也会发黄，相反如果体内有充足的阳气，身体的代谢也会很快，可以更快地排出体内的毒素，从而使人面色红润，看起来就很精神抖擞。

3、手脚温暖

充足的阳气会让人体具有更好的血液循环，从而手脚会很温暖，不会出现手脚冰凉的情况，身体的整体素质也会很好。相反如果阳气亏缺，人体的代谢和血液循环会受到影响，从而会出现手脚冰凉和怕冷的情况，特别是秋冬季节，明明穿得已经很厚了，却还是怕冷的话，说明体内的血液循环受到了影响，多半是体内阳气不足捣的鬼。

3件生活陋习是消耗阳气的'元凶'，要远离

1、寒冷的食物

现在已经是寒冷秋季了不再是炎热的夏季，冷饮类食品能不吃就不要吃，现在不像夏季有炎热的太阳来帮人们挥发体内的寒气和湿气，秋季的冷饮寒气会在肚子里游走于五脏六腑，并转化为湿气遏制体内阳气生发，影响到人体的健康。

2、熬夜

秋冬季节熬夜也是人体阳气受损的原因之一，人们在白天已经消耗了足够多的阳气来面对工作和学习，而夜间又是阴气最为旺盛的时间段，如果这个时候不选择休养阳气早些入睡，而是继续工作或者玩手机熬夜到很晚，将会使阳气趁虚而入，导致第二天醒来出现身体酸痛、头晕无力的情况出现

3、久坐不运动

人们长时间在椅子上工作和学习已经成为了当今常态，甚至一坐就是十几个小时，除了上厕所会站起来，其他时间基本上都是在椅子上，这样的工作和学习方式是不提倡的，这样会严重影响到阳气的生发。长时间久坐会导致下半身的血液循环不通畅以及新陈代谢减慢，特别是男性长时间如此，会严重影响精子的活跃度，甚至还会出现性功能障碍。

4个生活小妙招，把失去的阳气补回来

1、饮食要克制

对于阳气弱的男性来说，平时饮食一定要注意，不要再吃一些过于生冷，寒性的食物，长期下去会导致体内的寒气加重，抑制阳气。

最好饮食上多以温食为主，这样才有利于巩固体内的阳气，防止阳气被大量的寒气侵蚀，加速阳气流失。

如：生姜、大枣、陈皮等，这3种食物搭配一起叫做姜阳茶，对于阳气不足的人来说，每天坚持喝点姜阳茶，能够很好的升阳气、暖身体、排寒湿，身体顺调，整个茶既有生姜的辛辣，又有大枣的甘甜，还有陈皮的清香，不会腻。

2、适当的运动

每天进行晨跑可以提升体内的血液循环效率，建议每次跑步20分钟。头顶是人体阳气汇聚的地方，早上10-11点钟的太阳温和，可以在跑步的时候让太阳晒一下自己的头顶和后背，这样有助于使阳气均匀游走于身体各个部位，并加速体内阳气的生发。

3、避免久坐

工作和学习的时候可以每30分钟起来活动五分钟，促进一下下半身的血液循环，让下半身能有一个良好的代谢环境，这样可以有效预防男性因久坐而形成的疾病。

4、注意保暖

无论是男性还是女性，在秋冬季节一定要保护好自己的关节不受寒气侵袭，特别是脚踝和腰部，脚心是人体的第二心脏，脚部如果受寒以后，寒气会随着脚心的各个穴位游走全身，从而遏制体内阳气的循环，而腰部是离肾脏很近的部位，肾脏是生发阳气的重要器官，一旦受寒不仅会让人感到腰酸，严重还可能导致体内阳气的透支。