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2024.05.27 辽宁
来源:荔枝新闻微博
近日,江苏一大学生每天白天喝五六杯咖啡,晚上靠安眠药入睡,最终导致失眠和精神障碍住进了医院。营养师介绍,咖啡过量会引起咖啡依赖,虽然并不是医学上的“成瘾”,但一停也可能引起戒断反应,如头痛、疲乏、恶心等。建议每天咖啡因摄入量不要超过400毫克,孕妇不要超过200毫克,18岁以下青少年不建议饮用含咖啡因的任何饮料。此外,咖啡一般20分钟才起效,喝完立刻小睡20分钟,有更好的提神效果。
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