活着，应当轻松，这是在放过自己。不要对自己要求过于苛刻，否则活的很累。生命本来是在轻松中绽放，不会在十分疲惫中挣扎绽放。要学会对自己好点，能够做到的必须去做到的就是放过自己。
不要让焦虑与你相伴，虽然人生充满坎坷。焦虑是黑暗，被焦虑笼罩你就会看不见自己，只能看到黑暗。要学会自己发光，至少在面临黑暗来临时要学会发光。因为我们来到这个充满苦受的世间，难道还要让自己更苦闷吗！打败焦虑最好的方法就是放过自己深陷在焦虑之中，能够快速出离，去做自己乐意去做的能够让自己快乐起来的事情。只要你成功一次，就是真正放过自己了。即便焦虑再次来临，你知道该怎么办了。
不要让自己过于内疚，因为你谁也不欠，所亏欠的正是你不能放过自己。内疚是一种在自我折磨中无限消耗自己最愚蠢的情识纠缠。这种不断在纠缠中拉扯自己的情绪如同用针扎伤口一样的难熬。因为陷入内疚感的人本身就是自我情识折腾的无能表现。你为啥内疚？你为啥亏欠？是太多的想法如蜂群般的向你袭来，你却被这些想法蛰的满脸浮肿，甚至连眼泪也无从下落。放过自己的内疚，不要让自己再去背负更重的亏欠活着。要学会走出来，这一举动你谁也不欠也不需要得到他人的谅解，苟延残喘地活着。
做自己喜欢做的事情，即使每天在做自己并不喜欢做的事情，也要让自己喜欢地开心地活着。这就像身在黑暗中的我，即便怎样讨厌黑暗，但我仍然喜欢上了我的呼吸，只要呼吸在，便是我生命中最值得光耀的喜悦。因为我还活着，就有看到光明的那一天…
不要给自己太多压力，只因你活着本就很艰难…
放过自己，你的生命才有生命！
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