过年大鱼大肉 谨记百油不侵秘方

 

过年大鱼大肉 谨记百油不侵秘方。每年过年，家家户户都会准备鱼和肉，已成为一成不变的习俗，希望来年红红火火。不过有些人过年时却发了愁，天天大鱼大肉，不仅体重上升，还出现消化不良、血脂升高、体内毒素积压、脸上长痘痘等病症。这些人快学学百油不侵秘方，平安过年。

秘方一：每天早上起来可以先喝一杯蜂蜜水或淡盐水，帮助自己清除肠胃中的毒素，促进宿便的排出。

秘方二：早餐一定要为身体补充足够营养，整晚没有进食，我们的身体需要能量的补充才能维持代谢的正常运行，不吃早餐绝对是错误的做法，应该注意为身体补充一些维生素和蛋白质等必要的营养素。

秘方三：午餐，在吃主食之前先喝一杯温水，或是一碗蔬菜汤能够有效减少我们的饭量，而且还能解决身体缺水问题，另外多吃一些含有膳食纤维食物，这也能增强我们的饱腹感，起到促进减肥作用。需要注意的是，一定要关注食物的热量，这样才能避免发胖。

秘方四：吃晚餐之前几个小时，可以先为自己准备一些小零食，否则易暴饮暴食。吃几颗坚果或者喝一杯酸奶、一盘蔬菜沙拉都是不错的选择，因为它们不但热量低，而且营养也非常丰富，更不用担心吃多会发胖的问题。

过年大鱼大肉，缺乏运动，人们易长胖、积食，肠胃积压毒素等。因此，人们在饮食上一定要控制，不要暴饮暴食，害了健康。