导读:夏天的闷热让人胃口尽失,吃一些凉爽、带酸味的料理可以激起食欲。用醋调味是简单的方法之一,用醋、蒜末辣椒末等凉拌海鲜,或是用醋腌渍小黄瓜、莲藕、苦瓜,做为夏日餐前的开胃小菜。那么, 喝醋可以减肥吗?怎么喝呢?
醋含有干扰脂肪合成的氨基酸,起到消耗身体脂肪的作用,使糖和蛋白质的新陈代谢顺利进行,有辅助性的减肥功能,所以喝醋减肥也曾风靡一时。那么, 喝醋真的可以减肥吗?怎么喝呢?
有专家称,喝醋不但能消除便秘、调整体内酸碱值,还有明显减肥功效,不少女性朋友和上班族、就趋之若骛。对于一些上班族来说,因为长期的工作的压力,造成生活紧张、长期便秘,甚至还有一大堆消化道疾病,这时,如果你坚持长期喝天然发酵醋,能让人体酸碱值、维持弱酸状态,病毒不易上身,免疫力也无形中增强。
醋的正确喝法为:
1、喝醋减肥前一定要记得至少要先稀释6-10倍,也不能喝太多,因为原汁原味的醋浓度太大,会伤害肠道。
2、不能在吃饭前先喝一大杯,空腹不能喝醋,肠胃功能障碍的人更要少喝醋。因为吃饭前如果分泌过多胃酸很容易刺激到肠胃道。市售的水果醋或其它醋饮料里往往加入大量的糖,如果以喝醋取代开水、茶等饮料,额外增加不少热量,长期喝下去,肥胖机会大增,对控制体重更不利。
3、在用餐后,消耗体力后或者晚上睡前喝醋减肥才是最好的。例如,蜂蜜加白醋,醋豆,醋洋葱等都是比较好的食谱。可以适量地选择。
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