泰味凉拌猪蹄——清爽开胃，专治夏天没食欲！

夏天高温闷热，会让不少小伙伴产生苦夏的反应，具体表现就是食欲下降，全身乏力。

苦夏不严重的话可以用食物调节，多吃些富含维生素C和维生素B的食物，比如蔬菜、瓜果、粗粮等。

今天推荐一道泰味凉拌猪蹄，清爽开胃，香而不腻。

猪蹄富含胶原蛋白，如果炖烂食用，口感香糯软烂，但会显得比较油腻。

更适合夏天的吃法便是凉拌，粤菜里的白云猪手，也是类似做法，调味不同。

将猪蹄煮熟后，捞出浸入冰水，让表皮迅速降温，猪蹄外皮就变得脆爽不腻。

调味汁的灵感来源于最近看的纪录片《街头美食斗士》，

泰国地处热带，食物调味需要比较刺激的辣、酸等，这样能缓解湿热。

这道泰味凉拌汁用的是鲜咸的鱼露、清香带酸的青柠檬、较辣的红色朝天椒、特殊香气的芫荽，

加生抽、蒜蓉混拌而成，还可加一点红润略甜的泰式甜辣酱，

组合在一起味道层次很丰富，酸、甜、咸、鲜几味交融，清爽开胃！

《泰味凉拌猪蹄》

食材：猪蹄750克，姜片5克，盐少许，黄酒10毫升，冰水1L（夏天可放入冰块）

调味汁：鱼露50毫升、生抽25毫升，大蒜25克、朝天椒15克，青柠檬半只，芫荽1~2小颗

做法：

1.猪蹄斩成小块，洗净沥水；

2.煮猪蹄时需要用到姜、黄酒、盐；

3.猪蹄倒入电压力锅内胆，倒入配料和盖满猪蹄的清水，设定15分钟，煮好后立刻下气捞出（如果猪蹄上还有猪毛，可趁此时轻易拔除）；

4.捞出的猪蹄放入冰水浸泡至凉；

5.冲洗干净表面浮油，捞起沥水；

6.蒜切成蒜蓉，朝天椒切圈，香菜切段；

7.柠檬用盐搓表面清洗干净，切片；

8.生抽和鱼露混合成调味汁；

9.将准备好的配料和调味汁倒入猪蹄中（用大碗）拌匀，可以直接吃，也可放入冰箱冷藏半小时食用。

小叮咛：

1.还可以加一些泰式甜辣椒，增加酸甜口感；

2.泰国人喜欢用青柠檬和小青橘来入菜，没有的话，用黄色柠檬也没问题（黄柠檬较前两者略酸）。