我家小妞上小学时,一点也不爱吃素菜。没办法,做妈妈的心里急,怕孩子营养不够均衡,影响身体发育,然后想了很多办法,经常把素菜剁碎揉进面里做煎饼,刚开始也不爱吃,做的面食花样多了,造型和食材经常变化,慢慢地吸引了她的好奇心,从一点点尝试,到现在各种蔬菜都吃,挑食的毛病也改了,说实话,也是花了不少心思呢。
我家早餐经常有煎鸡蛋、搭配牛奶或豆浆。单纯煎鸡蛋有点单调,加上维生素丰富的青椒,这种青椒稍微煎一下都可以食用,而且没有半点辣味,切一块做成一个花边,鸡蛋敲入煎片刻就可以出锅,简单极了,花样新颖外还营养均衡,给小朋友做早餐必定吃的欢心愉悦。除了青椒以外,洋葱、番茄也可以用这个方法烹调。
【食材】鸡蛋1个、灯笼椒1个、油适量、椒盐粉适量
做法:
灯笼椒洗净,横向切出圈圈,尽量厚一点
热锅,倒入食用油,放入辣椒圈圈固定好位置
圈圈中间敲人鸡蛋,煎片刻
遮上锅盖,焗30秒钟,让鸡蛋凝固
打开盖子、鸡蛋上面撒些椒盐粉即可
食尚小贴士:辣椒圈尽量切厚一点,鸡蛋液不易外流。没有椒盐粉可以滴几滴酱油或是加番茄酱均可。
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