从定义上来区分：
完全式呼吸是腹式呼吸和胸式呼吸的结合，它要求在吸气时首先气体吸向腹部区域，在腹部鼓起的情况下，继续吸气使得气体充满胸部区域的下半部分，而后充满你的胸部的上半部分，尽量让胸部吸满空气而扩张到最大的程度，此时双肩可能稍稍升起，胸部也将扩张，此时腹部将会向内紧收。在呼气时首先放松胸部，然后放松腹部，用收缩腹部肌肉的方法来结束呼吸。整个呼吸应该向一个波浪轻轻的从腹部波及胸膛中部以及胸膛上部，然后减弱消失，呼气不应该是匆忙或者使劲的，而应该是稳定渐进的。喉式呼吸在练习时通过两 鼻道吸气，声门半开半闭，产生的声音类似于打鼾声，此时上颚应该感觉到空气的吸入，发出“sa”的声音，充盈肺部，，注意吸气过程中，腹部是收缩的不要向外鼓胀，慢慢向上扩张胸腔。呼气时，保持腹部的控制，在呼气3秒后横隔膜逐渐慢慢的放松，呼气时上颚应该感受到向外气体的流出，气体通过上颚发出“ha”的声音。练习时可以同时把舌头向上和向后翻转，让舌头的底部顶住口腔的上颚的后部，即舌抵后腭契合法的应用。
从益处来区分:
完全式呼吸由于增加了氧气供应，血液得到净化。肺部组织更壮，从而增强了对感冒、支气管炎、哮喘和其他呼吸毛病的抵抗力。横隔膜和胸腔得到发展和加强，活力和耐力均有增长，面色更好。喉式呼吸能使心灵和神经系统宁静安详，消除粘液和痰。使人有持久力，患有高血压和冠心病的人躺下练习喉式呼吸非常有益。
从功能来区分：
完全式呼吸只是一种呼吸方法，而喉式呼吸不仅仅是一种呼吸方法还可以作为呼吸控制法来练习，且喉式呼吸是一切呼吸控制法的基础！
从应用来区分：
一般在冥想练习中尤其是语音冥想中都是用的完全式呼吸，当然OM的练习也以用完全式呼吸为最佳；而在体式的练习，尤其式power一点的瑜伽风格如：Astanga、flow、power、以及viniyoga和高级的hatha都已喉式的练习为最佳。
从练习感受来区分：
完全是呼吸比喉式呼吸更静心且更缓慢而悠长，但喉式呼吸更能使感官内收，更具有能量！
