常识：影响孕妇睡眠的3种情况！

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要防止腿在晚间抽筋，最好在睡前吃1根香蕉或喝1杯牛奶，这样能够快速地补充钙和钾。一有机会就转动一下脚踝，扭动扭动脚趾。上床之前伸展几下小腿肌肉。假如你的腿抽筋了，那就把腿伸直，先把脚跟往后弯，然后再轻轻地弯曲脚踝和脚趾......

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