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这是绳系陪伴你的第104期
如果你有什么疑惑可以直接添加我好友，和我沟通。虽然我不敢保证给你最正确的答复，但是我觉得我们一定可以聊得很开心。
1
昨天四点半下班，接回猴子，她一脸的不高兴，询问之下，才了解到，她的贴贴纸不见了。
“你找过没？”我搂着她。
“王小花（化名）的书包里有三本，她说不是我的”
“你跟老师说了吗？”我一直注视她的眼睛。
“老师说，是我自找的”猴子别过脸去。
猴子一脸的不悦，快到家门口的时候，我停好电瓶车，拿出领导发的平安夜礼物。
她去洗了手，提着盒子，一路跑跑跳跳上楼来。脸上的表情瞬间冲淡了刚才的伤心。
快到门口了，她嘴里恋恋有词，“我好激动啊”不停的看手机的盒子。
她把书包往桌上一扔，就迫不及待地打开盒子。她脸上的阴云又上来了。
“你以为是糖果和饼干吗？“，她的小心思，被我收纳眼底。
于是，她又开始说，我的贴纸不见了……
我们重复了半个小时前的对话。
“你找过没？”
“王小花（化名）的书包里有三本，她说不是我的”
“你跟老师说了吗？”
“老师说，是我自找的。……“
……
队友上线，他近日上夜班，此刻躺在床上。我们的对话把他吵醒了。
“你不是自找的，是什么？学校能带那些小玩意去吗？”
猴子不说话，我赶紧说：你老爸脾气这么爆，你觉得他说得有理吗？
她在那里不说话，
“我可以再给你买几本，老师没有证据，她也不知道王小花有没有拿你的贴贴纸，你们幼儿园，好像不可以带这样玩具呢……”
“放心吧，一会儿，我做完饭，我们一起去小学门口买两本”。她睁大眼睛，看着我。然后把一些玩具往盒子里塞，一路小跑去楼下玩了。
“看这个咋样？”我拿着桌上超大号的苹果，径直走到床边。拍了拍队友，他这才侧过身来，刚才他情绪激动的样子，感情，没正眼看我们娘俩，就顾自在那里发了一通脾气呀。
“哪来的？”他拿着苹果，瞧了又瞧，脸上多了一丝笑意。他笑了。
我起身整理桌子，又拿了做饭的东西。
“发这么大火，你的猴子都被吓跑了，你看看我发的朋友圈，你就知道啦。”我假装嗔怪他。
到了晚上，我做好饭，队友已经给猴子买回了贴贴纸。猴子又开始开启跟屁虫模式，队友走在哪，她跟到哪。
2
生气的原因在于我们的想法——对他人的评判和指责。
除了专注于自身的感受和需要，我们还可以选择去体会对方的感受和需要。此时，我们也不会感到生气。我们无须压抑愤怒，只要我们专注于他人的感受和需要，愤怒也就不再存在。
孩子想要买一个玩具，超市人可真多，她不停的吵闹，你会怎么做？
1.给她买；
2.憋着内伤，忍受她哭；
3.打她一下，吼一声？
我会这样做，先问她想要的原因，再提出是否可以下次买。最后解释为何不给她买。……
希望他人因为内疚发生改变，就是将刺激和原因混为一谈。
在没上班的日子，我经常性的葛优躺，队友上班回家，看见我不做饭，猴子在那里打游戏（一款单机游戏，别的她也不会，玩几分钟，就被动放下手机），碗没洗。
他就会发火：“你看你像个妈妈吗？没上班也这么懒。”然后一记白眼。
分析：他此刻就是想让我陪孩子，做好家务。他希望我感到内疚，而去做好这些事。
愤怒驱使我们去惩罚他人。
如果我把人看作是“正直的”或“不正直的”，“负责任的”或“不负责任的”，那么，我的想法也会带来暴力。我坚信，专注于我们的需要，比评判他人是什么人，更有益于生活。
两小孩来我家玩，一个小孩特别调皮，老是把家里的东西弄坏，我以前总是大声尖叫，后来，我还是会尖叫，但是我会告诉他，我好心疼我的家，被你不小心留下了“足迹”，我心里的气球快爆炸了。
小孩子受了委屈，比如，我们答应的事情没做到，你去拥抱他，试图让他平静下来，但是他通常会一直哭闹，还伸手打你。
当我们意识到自己的需要，愤怒就转变为服务需要的情感。
你给下属交待一个任务，他答应第二天完成了，第二天他居然没做到，关键他说自己没时间，昨晚你却看见他朋友圈：“神剧啊，一口气追了五集……”时间是凌晨2点。
你是不是感到自己被欺骗，特别的愤怒。
别急，我们继续来看，你同一时间给另一位下属布置了相同的工作量，他也没完成。原因是，昨天手机丢了，找了一个晚上。
你以前也丢过手机，此刻对第二个下属产生了共情，所以一点也没责怪他。
这说明区分外在刺激与内在原因的实际意义。我们为什么生气，还会因人而异的生气。
如何理解自己最真实的感受，找到自己愤怒的原因，我会在下一期和大家分享。
愿世界上所有相同磁场的人都可在这里相逢。我是绳系，谢谢你的阅读。
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