书名：最怕你不甘平庸 还不愿行动
作者：痕量
出版社：台湾出版社
出版时间：2019.5
ISBN：9787516822715
01
最怕你不努力，还觉得理所当然
>> 这个世界上的努力，都是有惯性的 你可以害怕，但不要因为害怕而停止脚步。希望这篇文章，可以给迷茫的你，一点点动力。
>> 你也别停下来。因为一旦停下来，你就会有无数堕落的借口。
>> 无论你做什么，你所收获的经历，所结交的朋友，在以后的某个时候，都有可能帮助你。你觉得累了，可以走得慢一些；你觉得这条路不好走，可以换条路走，这都没关系。但绝对不能习惯了一遇见事情，就停下不走了。
>> 明天起，给自己树立一个人设
成功的人设（人物设定）是不着痕迹的，失败的人设才会在崩坏的时候被人指摘。
>> 理想不切实际是种病，得治
我敬佩每一位有远大理想的朋友，不过我希望你们不只是想想、说说而已，而是拼尽全力去做，我想我更佩服这样的你。
>> 有目标有理想是件好事，可以和乐于监督和鼓励你的朋友提起。但是不要只把它当成一个仪式，每每宣誓后，心里就满足了许多，但肉体却迈不开步子。当你把理想当成炫耀自我上进、勤奋的标志物时，理想破灭的那一天也就不远了。
>> 该努力的人，凭什么非要别人鼓励一下
正在努力的你，可以接受别人的激励，但那只是锦上添花，更像是鸡肋，本就该努力的人，要学会自己给自己足够的力量。
>> 你要前进，有的人能给你指明方向，有的人甚至可以带你一程。但是没有人可以占据你的灵魂、支配你的身体，所以不要等别人的鼓励了。万一鼓励迟到了，你的成功是不是要永远缺席？
>> 拖延症可能就是厌倦了无意义的生活
拖延是一种逃避，是我们对疲惫生活最本能的逃避。
>> 拖延，正是因为在潜意识中我已经察觉到，生活是没意义的，我也不愿意触碰生活的任何一个细枝末节。
>> 只是对那些找不到意义、我们不想做的事情拖延。否则为什么我们总是拖延着先玩两个小时游戏，而不是拖延着先工作两个小时再说？
>> 高考诚然能论一时成败，而最终是否能活得幸福，并不是一个数字就可以决定的，还需要看你后期的努力和机遇。
>> 考试可以补习，可以背重点，可以练习，甚至可以复读。但是生意经和财富经，不是空想或者看看中央七套就能得来的。
>> 如果你身处良好的平台，自己要努力把握，如果你的平台还不够好，那么在碰到好的机遇时就努力抓住它。高考诚然能论一时成败，而最终是否能活得幸福，并不是一个数字就可以决定的，还需要看你后期的努力和机遇。
02
让今天的你优于昨天的自己
>> 好好说话，掌握一些基本的对话技巧，在对的场合，说对的话。
>> 真诚地表达。
>> 最后一点，行动和语言的一致性。如果你的行动无法与你的语言匹配，即使语言组织得再好，可能一个眼神就可以将你出卖。
>> 其他好好说话的方法还有很多，列举以下几个小方法，仅供参考：一视同仁（减少对个体的过分关注），点到为止（不直接说自己的想法），常说感谢（强调团队的重要性并把对方放在团队中心），准备充分（基本条件）。
>> 好好说话，是为了最大限度地让别人见识你的实力，把握以上几点，至少可以做到不会回回都是尬聊的领头人了。
>> 自己的情绪，还不好管理吗
情绪管理是一个人必备的技能，更是一种财富。
>> 识别情绪
>> 把自己的情绪以“原因+结果”的形式表述出来，可以在最快且最大的程度上，阻止负面情绪像雪球一样越滚越大，最后失控。
>> 理解情绪
>> 从负面情绪回归平静很简单：一是了解到我们夸大了自己的感受；二是要明白即使持续沉湎于这样的情绪中也于事无补。
>> 最后，分享一个我的不生气技巧。当我发现我可能生气时，我会思考这样一个问题：生气是不是对我的身体不好？认同生气会对身体以及学习、工作不好时，再思考下一个问题：刚刚这件事，究竟错在谁？如果错在自己，努力改之，自己生自己的气是一种内耗，不值得。如果是别人做错事，就更不应该生气了，因为这是用别人的错误惩罚自己。
>> 不要把自己对温柔的偏好，自私地说成是当代女生必守的十八条原则之一。
这段描写特别好。写出了一个温柔的形象。温柔不是女生必备的品质。每个女生都可以有自己的人设。
>同学聚会的时候见到了小彤，她留长了头发，烫直了长长地披在肩上，加上本身就是高挑的个子，整个人看起来绰约多姿，亭亭玉立。
>> 同学聚会的时候见到了小彤，她留长了头发，烫直了长长地披在肩上，加上本身就是高挑的个子，整个人看起来绰约多姿，亭亭玉立。
>> 为感情改变的人，不在少数，或者说每个人都有可能。当你开始注意到这个人时，他的家乡、他的专业，甚至和他同一个姓氏的人，你都可能会停下目光多驻留一会。就算骑着小黄车路过他的学院，都会想象在某间自习室里，有没有一位安静看书的他。
>> 当我收到朋友的消息：是我不够温柔，不够努力，不够体贴吗？所以才会失去他。我的回答都是：你若觉得自己已经够好了，就是偏执的他失去了你。
>> 一个寒假就变美，秘诀就在这里 真心地希望每个人的假期都不虚度，认真地生活，并且每天都在不断变好。
>> 越走越快。 不论如何，这个假期，把最想实现的事情放在最前面去做，至少结束了谈不上后悔。
>> 事实上，每个人都可以选择一个或者几个人当作目标或榜样，参考其外在的构成（发型、妆容、穿衣风格等等）。而对于护肤、牙齿和头发等方面的护理，短短的一个多月其实很难看出效果，这需要一直坚持。
>> 一个寒假就变美的秘诀，就是将人生活得更美好的秘诀。
03
那些令见者敬畏的野兽，它们总是独来独往
>> 你要先学会珍惜自己，才能被人珍惜。
>> 我见过很多甘心做家庭主妇的女生。 她们放弃工作，在家里一心一意地养孩子。 从一个爱化妆的姑娘，心甘情愿变成了一个不修边幅的妈妈。以前讨论的是这条裙子好不好看，现在更多的是仔细比较不同牌子的尿不湿。
>> 学习如何拒绝别人，只是为了让更多苦恼于“无法说不”的人，把时间留给更重要的人。
>> 在言语上应该如何拒绝？
1.当对方提出要求时，首先条件反射性地判断：他是不是一个我值得帮忙的人以及这件事是不是值得做。
2.当做出这种判断，确认不值得帮之后，回复对方：不好意思，我有更重要的事情要忙（具体到某一件事情上）。
3.在第二条的情形下，对方往往会以阐释客观事件（我的这件事本身很容易的，你就帮一下）和怀疑主观动机（我看你也不忙啊）来继续提出请求。
4A.如果对方阐释客观事件，你需要做的不是和他辩论他让你帮忙的事到底是不是小事，而是让对方知道，既然是一件小事，那你完全可以自己做，或者有比我更好的人选来代替我。
4B.如果对方怀疑主观动机，你需要做的不是告诉他“我真的很忙”，而是让对方知道，你并没有义务帮忙，因此，无论你主观动因是什么，当我告诉你我很忙的时候，就代表我不想帮。在这种情况下，怀疑我的主观动因没有意义。
5.当对方面对面求你帮忙时，回复“让我考虑一下”，而不是含含糊糊地答应下来，要知道一旦你含含糊糊答应下来，你又会陷入犯瘾的困境：因为你潜意识中认为自己已经获取到了对方的信任，因此必须有义务完成。因此，回复“考虑一下”，当大脑完成判断：这个人是不是一个只会索取的人，之后再回复他（这样也可以使用电话或短信来回复，避免尴尬），这样，你才能把时间留给真正值得的人。
6.一般而言，熟练使用语言来请求别人帮助的人，对肢体语言也更为敏感。如果你一副纠结万分的样子，对方会意识到一旦他多说点好话，你就有极大的可能会被他说服。因此，当你确定不想帮助他之后，不妨下意识采用一些强势防御性的肢体语言，如双臂抱在胸前（而不是纠结万分的样子），对方更容易知难而退。
>> 我们永远不要为了广撒网的友情压榨精力有限的自己，为了一些闲言闲语的风评而让自己违心。
>> 我不是提倡我们不去交新的朋友，而是说我们要遏制住自己内心的偏见——认为持续地交新朋友才是正常的。
>> 是当很多人问我感觉到孤独了怎么办时，我提供的一个思路。 我们很多时候都是突然感觉到孤独的，无关某个事件，无关环境，就是在某一个时刻突然有了这种感觉。树倒猢狲散虽说偶有发生，但是我们相信不会发生在自己身上，你的老朋友们通常不会在一瞬间集体消失的，就算有的老朋友在忙，没有来得及及时回复你，也还是会有你一个消息就会弹起身来关心你的人，至少你还有亲人。
>> 我们都可以孤单地正确生活 孤单是连续的，不孤单是间断的，不要去寻找旷日持久的不孤单。
>> 你强行融入群体的样子一点都不酷 对我而言，有些时候我需要做狮子，不随波逐流，自力更生。
>> 家庭这个负担，自然是早解决，就能早点追求真正想要的东西了。
04
请把你的高标准，留给自己
>> 班主任悖论”
>> 高考前的某一天，班主任勃然大怒：“×××，就你这个样子，能考上一本简直是天方夜谭！”当高考之后，若×××考上了一本，班主任就会得意地说：“当初我的激将法奏效了，一般人我都不爱用激将法来刺激他，还不是看你小子有潜力。”而如果×××没考上一本，班主任可能会叹一口气，然后说：“你看我当初怎么说的，人的劣根性啊，之前多听我的劝就好了。”是不是看起来很无解，无论结局是怎么样的，班主任总能做到成功地定义你。
>> 要在下个岔路口道别时，我说：“即便我在火箭班，我也觉得老师讲得东西很浅，所以大部分时间我要自己去看自己去做，再私下消化，不懂的问题就问老师。我觉得和你在普通班，没什么两样。只有你自己能决定自己未来的样子。”
>> 我假装没听见，然后暗暗告诉自己要努力，不要把世界让给这些只会嘲笑别人梦想的人，要用实际行动证明给他们看。
>> 我理解她的感受。这个世界上，有无数的伤害，都是打着“我是对你好，你怎么不听我的”的旗号。要是真对我好，为什么不愿意多理解一下我呢？
>> 但梦想和喜欢上一个人是一个道理，那个真正值得的梦想，会令你甘愿放弃自己已经拥有的东西。当然，不一定所有的梦想都是对的，所有的梦想也不一定最后都能实现。有些梦想注定只会是泡泡，在现实面前轻易地就破碎了。但我们还是渴望，这个精致的泡泡，破灭得慢一点。不是吗？
05
你只有非常努力，才能看起来毫不费力
>> 你凭什么以为全世界都要爱你 别人给你的爱，是靠你自己挣来的。
06
穿过荆棘和黑暗，我想和你一起，看一看明天的光亮
>> 让自己不断成长的过程其实就是攒钱买把伞的过程。这把伞能遮蔽几个人，能不能扛住风雨，都是你自己决定的。
杠铃一般的笑声是什么？我只会笑出猪叫。
这也太有趣了吧。
>“对方不会是男的吧？”我打趣地说道。
“别开我玩笑啦。”他说。
“那她也喜欢攀岩？”我问。
他沉默了一两秒，然后一字一顿地说：“我，女，友，她，恐，高。”
电话这头响起了我杠铃一般的笑声。
>> 喜欢一个人，其实大概就是这么一回事。最开始，总是有着无数的条条框框，设想有一个人可以完美地契合这些标准。仿佛有一个完美的安检仪，在以后每一场恋爱之前，都让这个人先过一下安检。但喜欢一个人，大概就是愿意为她放弃这些条条框框，突然一下子觉得，这些要求都是无关紧要的。
隔代遗传 1.8m的身高，太飒了，爷爷离开，莫名的伤感。
>爷爷年轻的时候是个美男子，一米八多，修长的身材，英气的面容。就单单身高这一点，我就应了“隔代遗传”这句话，高三那年我就和爷爷当年一般高了。
>> 爷爷年轻的时候是个美男子，一米八多，修长的身材，英气的面容。就单单身高这一点，我就应了“隔代遗传”这句话，高三那年我就和爷爷当年一般高了。
>> 卧病两年后，他从一个喷古龙水、梳油头、西装笔挺地出门的中老年翘楚，变成了穿着运动衫、大裤衩下棋、遛鸟的老大爷了，对于这种反差极大的状态，我不知是喜是忧。
>> 离开的体验就是：我更加清楚，不论悲喜，生活的进程都会随着时间，不以任何人的意志为转移地走下去。重的像逆转不回的海啸和雪崩，轻的像一瓣凋落的栀子花。
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