习惯养成
001 本周早起7天,平均起床时间在5:10分,收到112个赞。
002 阅读与写作
本周简书写作14篇,本周字数14432字,目前合计68.29字,读者1928位;
公众号文章三篇,一篇四篇,皆为书评;
头条写作5篇,今天是在头条的第632天,共发布269头条,目前1706获赞,读者237位;
百家号发布6条,其中图文4条;
小红书发笔记一条;
企鹅号发文章一篇;
微信读书截至7月10日6:30,本周合计时长1时56分。
003运动与健康
本周运动5天,完成项目11次,消耗3511千卡,跑步21公里。
这里面几乎是慢走、快走、慢跑为主,快跑配速也没有超过7。跑步是6月份开始培养的习惯,跑步可以让我一整天的精力变得很好。
体验突破
001 加入10分钟自由手写,每天看见圆珠笔印在A4笔记本上的字,内心很快乐。手写这个活动是在简书发现的,每天打卡,今天为止,已经坚持到第五天,目前写了6篇。
002 开始把晚上的时间利用起来码字。产能还比较高,就是这周经常睡得太晚了。
003 带猴子和我弟去体育馆,这个地方真不错,因为跑道上都是人,大人小孩老人,而且人人都在运动,不是走就是跑。除了观众外,还有一群人在拉伸。
004 和老妈说话,我现在已经特别控制自己情绪了,有时候,根本不需要控制,就可以好好说话,拿小本本记一下,好好说话很重要。
005 朋友圈更新了早起动态,以及打卡动态,另外还有平时的一些小日常,生活不仅要有意义,还要有意思。
006 本周刷视频只有一次,那天晚上我用了40分钟,本来是很困,但是刷了之后人精神了,但是睡太晚,第二天早起时间变晚。
007 做了一次大扫除,把家里收拾了一番,猴子和我弟,还有队友都帮忙了,家人之间,互相帮助和体谅尤其重要,家人好,我们就好。
008 开始在飞书写日复盘,还设计了三个围绕年初目标的倒计时,它的图片和颜色我都很喜欢。
下周计划
我的一周是在周日开始的,我每周的固定习惯是:
四点早起
九点早睡
每天阅读一小时
写作3000字
第29周计划追踪:
跑步7公里(21公里)
早起7天(7天)
早睡5天(0天)这周平均睡觉时间在23:04,请叫我熬夜大王。
阅读7小时(7小时)每天都在读,特别是写书评的时候,经常会读两至三次,在简书和公众号看文章也花了不少时间,但是没有统计。
专业学习7小时(10个番茄)
第29周计划:
跑步7公里
早起7天
阅读7小时
专业学习7小时
写作2.1万字
嗯,
新的一天,
加油哇(ง ·̀_·́)ง
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聊天陪伴
督促打卡
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