4：00 起床
早上不用闹钟，生物钟已经养成
4：00-4：20 早起朋友圈打卡，社群签到，冥想，阅读个人使命书，喝一大杯温开水
4：30-7：00 沉浸式学习，不回消息，有消息很想回的话，设置微信提醒
午餐后 用多邻国学习，站立15分钟，回消息（不闲聊，不主动推荐课程），写笔记，午休
18：30-20：00 锁手机写作
睡前复盘，断网陪娃
21：10 禁说话，争取睡着
2.
习惯和计划
1、早起打卡发朋友圈，争取早起1000天，发1000条早起能量；
2、睡前复盘，如果副业时间太晚，就次日复盘，不能超过5次。
3、午休15-45分钟
4、多邻国每天至少2轮（学英语真的好，我是纯小白）
5、私聊消息每天固定时间回，其他时间，写想法-自我提问-整理答案-修改-打造知识体系。
7、阅读2小时
8、写作3000字
9、九点前不带手机上床睡觉
10、私聊答疑后，整理聊天记录做到个人经验库，为写作积累素材
3.
情绪原则
每天自我对话3次
永远接纳自己
任何时候，不对他人不耐烦，违反一次公开朋友圈反思
积极主动，知行合一
不让别人的猴子跳到我的背上
坚守非暴力沟通四要素：观察、感受、需要、请求
远离消极思想，不攻击别人，也守护好自己
4.
三月输入输出
笔记整理
1、《逆熵增IP营》的作业笔记整理成文档
2、《14天易效能专注力训练营》资料和学习笔记归档
3、《日记星球第38期特战营》复盘总结
4、《007精锐点评官》课程学习笔记整理
学习的课程
1、逆熵增第2期行动营
2、小米卡片写作3月份学习
3、苏苏知识管理课程学习
4、根源沟通营课程学习（每天100字复盘日记）
5、日记星球21天自媒体写作变现课程学习
6、007不出局个人IP营学习
达成目标
1、在007-324班点评77篇文章，争取获得点评大王
2、开通以人为师知识星球分佣权限
3、绳系新号，好友达到1500位
4、绳系陪伴群好友达到88位
其他
1、绳系陪伴群海报一张
2、绳系微信小程序开通
3、以人为师知识星球笔记整理4篇
4、朋友圈美学笔记输出
5、人脉分类标签管理，好友计划，每天加10位好友
6、参与设计007-334班的开营海报
阅读书籍：
阅读好友赠书10本
写在最后
或许我们现在做的事情，有些人不理解，但是这有什么关系，生活那么难，有点自己的爱好，有什么不可呢？
生活那么忙，谁有时间去内耗呢？
做问心无愧的事，做自己想做的事。
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