抑郁症常说的6句话，若你没有说过，说明心理还算健康

抑郁症是一种精神心理疾病，尤其是当今社会，生活节奏特别快，人们的压力也越来越大，所以抑郁症人群每年也都在增多。

抑郁症患者的发病率以及死亡率比比以前也增加了许多，其实在当今社会，抑郁情绪障碍是非常普遍的一件事情。

抑郁症的可怕远远超出人们的想象，对于抑郁症患者来说，要承受巨大的痛苦和伤害，所以在平时我们更应该正确认识抑郁症。

01什么是抑郁症？

根据有关数据显示，我国抑郁症患者大约有1亿人，但是就诊率却不足5%，而90%以上的患者没有接触过真正的治疗，而且每年因抑郁症死亡的人数大约有20万。

其实抑郁症属于心理障碍，而且主要表现有心情低落，心态不稳，自卑焦虑，悲观厌世等，而且有些抑郁症患者还会出现自杀轻生的行为。

一般来说，抑郁症存在家族聚集性，如果父母是抑郁症患者的话，一般孩子患抑郁症的风险会有所提高。对于抑郁症患者来说，在平时会常说以下这些话，平时应该给他们更多关爱。

02抑郁症常说的6句话，若你没有说过，说明心理还算健康

“真的好烦”

对于抑郁症患者来说，在面对压力时承受力特别低，尤其是在遇到问题时，会变得特别烦躁不安，平时经常会说：“真的好烦”。

所以大部分抑郁症患者在平时会出现负面情绪，平时应该学会释放不良的情绪，学会及时解压。

“我真的好累”

大部分抑郁症患者在平时也经常会说：“我真的好累”，尤其是他们的思想观念沉闷，平时考虑问题特别的多，经常会陷入自我否定当中，变得身心疲惫。

'我真的好没用＂

每个人在人生道路上都会面临许多困难与挫折，其实这都是在所难免的，而抑郁症患者遇到事情之后经常会说：“我真的好没用”，而且会把错误揽在自己身上，觉得自己一事无成。

“活着真没意思”

随着时间的推移，抑郁症患者会对生活失去信心，平时也经常会说：“活着真没意思”，还会对周围的一切产生排斥的心理。

“我是不是生病了？”

对于抑郁症患者来说，心理特别敏感，经常会认为自己生病了，而且出现不适症状之后，会觉得自己病入膏肓，经常会说：“我是不是生病了”。

但是大多数抑郁症患者平时不敢去医院进行相关的检查，会选择自己购买药物，如果长时间滥用药物的话，不仅无法改善不良的症状，还会损伤身心健康。

＂别烦我”

抑郁症患者在平时会表现特别烦躁，自身的心理也会发生很大的变化，还会对生活失去希望和信心，平时也不愿意去打扰别人，经常会自己在封闭的环境当中，平时也经常会说“别烦我”这句话。

03抑郁症应该怎么治疗？

接受专业心理治疗

如果自己或者是家人存在抑郁症的话，应该及时寻求专业人士的帮助，进行相关的心理咨询，接受心理治疗。

遵从医嘱，按时服药

患上抑郁症之后，也可以采取药物治疗的方法，但是要在专业医生的指导下进行，不能随便停药或者是自行减药。

自我调节，逐步找回丢失的信心

对于抑郁症患者来说，在平时也要学会自我调节，培养自信心，对生活充满热情，平时也可以学会转移注意力，做一些自己感兴趣的事情，也可以多参加一些社交活动，保持良好的心情。