黑芝麻花生粥河南干芝麻叶
黑芝麻花生粥适合产后乳汁分泌过少的新妈妈食用，想瘦身的新妈妈也可经常食用。原料：黑芝麻、花生、大米各50克，冰糖适量。做法：1、大米洗净，用清水浸泡30分钟，备用。2、黑芝麻用小火炒香。3、将大米、黑芝麻、花生一同放入锅内，加清水用大火煮沸后，转小火再煮至大米熟透。4、出锅时加冰糖调味即可。营养功效：黑芝麻中的维生素E抗氧化的功能，能够消除自由基，保护红细胞，预防新妈妈贫血。