每天喝水的确切数量因个人体质、环境条件、活动水平和其他因素而有所不同。然而，根据健康专家的建议，日常饮水量应该在1.5升至2升之间，即约1500至2000毫升。
这个建议是基于正常健康的成年人，不包括一些特殊情况，比如剧烈运动、出汗过多、热带气候、生病或怀孕等。在这些特殊情况下，人体的水分需求可能会增加。
此外，人们可以通过观察尿液颜色来确保自己是否充分饮水。淡黄色尿液表明你喝足够的水，而深黄色或者浓缩的尿液则可能表明你的身体缺水。
最重要的是，要根据自己的身体感觉来喝水。如果你感到口渴，请务必及时喝水。
一天喝多少ml的水最好
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