三步教你"背"受关注

喷嚏小乖发表于 2011-5-2 20:57:00

一不留神夏天就要到了，诱人的吊带、露背装是不是让你的心痒痒的，又有些迟疑与担心呢？今天小P老师就教大家如何赶走背部的红痘痘、黑色斑点以及冬日遗留下来的小赘肉，三步让你在今夏“背”受关注！

第一步：清洁。根据自己的肌肤类型选择适合的清洁产品，沐浴时可以借助专用的长柄浴刷喔。

第二步：去角质。背部较其他部位代谢能力较弱，容易角质堆积形成粉刺，所以最好每周去一次角质，保证背部健康的代谢。去除角质的手法以“打圈”为佳，彻底清除老废角质后，一定要注意肌肤的补水保湿喔。

想要无懈可击地穿着露背装，单有光滑细嫩的肌肤是不够的，背部的曲线同样重要。纤细的腰身，修长的颈部，挺直的肩背，如此的倩影任何人都是难以忘怀的！这时候你一定想问，怎么做才能拥有完美的曲线呢，那就要在平时付出些运动喽。

消除多余的脂肪是打造完美曲线的首要步骤。

1、身体向下俯卧，肩膀放松，双手交叉放在臀部上。
2、收下巴，将上半身向上仰约35度，停顿约5秒。
3、再慢慢将上半身放下，每次20个。

有些人常常抱怨平日久坐办公室，没有时间，没有条件做过于舒展的运动，那不妨注意下小细节来辅助改善腰身曲线吧。

工作前调整工作台，选择适当高度的椅子，双脚和背部应依附在支撑物上，膝盖略高于臀部。
调整电脑显示器的角度，保证其处于视线的正前方。
经常活动，至少一个小时站起来走一走。
保持良好的站姿和坐姿，经常做一些伸展背部的小动作，如伸懒腰等。

好啦，有了光洁的肌肤和完美的曲线，你可以大大方方地将露背装穿出门啦，还可以在背部等露出的部位使用身体专用的亮粉，水晶贴等，这个夏季你一定会“背”受关注喔！

来源：小p老师

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