2016-07-03 @ 大白妈妈订阅号
大白妈妈说：昨天儿子幼儿园的班集体组织了一次较大规模的聚会，二十几个家庭开车到郊区小院子聚会，从早狂欢到晚。稍微观察了下孩子的喝水频率，二十几个孩子在炎热的天气里有意识多次喝水的只有2位，大部分孩子是渴到不行了才想起来猛灌。有1位男孩可能父母平时习惯引导得不错，他比较合理的分配自己的喝水时间。
还有位麻麻带着十个月的二胎宝贝来，小宝贝除了喝奶，会偶尔舔一点白水进去，做得很棒。培养孩子喝水习惯是件不那么容易的事情，但如果家长们能首先明白怎么喝水，就有基础可以和孩子一起去养成好的习惯。
现在已经进入夏天的节奏了，温度高，出汗比较多，但是大热天，就一定要多喝水吗？
先说母乳宝宝的问题吧，世界卫生网站给出了明确的答案：六个月以内的宝宝，即便天气热也不用多喝水。
《美国儿科协会育儿百科》中也这样写：半岁内，吃母乳或者配方奶的婴儿通常无需补充水和果汁。
或许很多人都会对这个持有疑问，夏天这么热，怎么能不多喝水呢？口渴了怎么办，上火了怎么办？
答案其实很简单：母乳宝宝需要的水是足够的。母乳含八成以上的水分，只要宝宝吃得足够，水分自然足够他所需，所以吃母乳的宝宝在六个月内，即使在炎夏也不需要额外喝水。
更多家长都会理所当然的认为配方奶的宝宝需要额外补充水分，但实际上也不需要，因为配方奶中水的比例占90%左右，完全满足宝宝所需水分。所以按说明书冲泡即可，奶粉过稀过稠都不行。
那么问题来了，既然宝宝的水分摄入充足，那为什么不管是母乳宝宝还是配方奶宝宝，会出现便秘问题，上火问题呢？
首先这就是一个逻辑上的认知错误，便秘上火实际上也不在于水分是否充足，导致便秘原因很多，主要与本身肠胃功能关系较大。水摄取量的多少主要会影响小便量，而不是大便的质与量。一些家长认为宝宝小便次数少，颜色发黄，就是要给喝水了。但对于小月龄宝宝而言，更需要注意是否因为宝宝喂奶不足，而非喂几口水就可以安心了。
而所谓的上火与喝水关系也不大，有可能是宝宝对配方奶中的某种成分过敏，身体有些轻微炎症反应。这个是喝再多水也解决不了的事情。
如果配方奶宝宝需要多喝水来避免上火便秘等问题的话，厂商完全可以调整冲泡的比例，多放点水就解决问题了呀，多省事啊。可是为什么配方奶包装上都会印着：“请勿多加水，避免过稀“的字样呢？因为里边的成分都是经过公式计算，尽可能的模拟母乳的。
很多家长认为：夏天什么热，孩子出了很多汗，所以要多喝水。但这个前提就错了，夏天虽然热，但不代表孩子就应该出很多汗，对于婴儿宝宝来说，家长要做的是降低室内温度，减少炎热天气下的外出，不要让孩子热到浑身大汗，而不是等着宝宝出汗了给他喝水。
夏天出汗等消耗水分是需要补充液体，但不是直接喝水，母乳是最好的补液选择。对于婴幼儿来说，多喝水可能还会带来很多不好的影响：
减少了宝宝的饥饿感，导致喝奶量过少，容易影响不良，身体发育不好。
母乳的泌出是和宝宝的吮吸直接相关的，喝奶量少了，自然母乳分泌量也下降了。母乳的好处自不用再多说，少了对孩子对妈妈的身心都是种伤害。
宝宝的肾脏发育不成熟，喝多了容易引起肾脏负担。
稀释了体内钠等电解质的浓度，容易增加低钠血症的风险，尤其是早产儿。
一般情况下的母乳宝宝和配方奶宝宝6个月前无需额外多喝水，但有两种情况就需要少量喝水：腹泻和呕吐之后。
为了避免宝宝脱水，可以少量饮水，脱水情况严重的话需要就医，遵医嘱补充电解质液等，也不是单纯的灌白开水就可以解决问题。
说完了不该喝水时多喝水的坏处，对于大点的孩子，该怎么判断是否需要喝水呢？
1、6个月后添加辅食后，可以适量饮水。
添加辅食后，婴儿肾脏发育不够好，需要补充一些水分来平衡钠等电解质的浓度，避免增加高钠血症的风险。
2、排尿次数和量变少，鼓励孩子多喝一点水。
正常来说可观察他的小便，如果他在三至四小时内有一次小便，而小便颜色浅黄又没有明显尿味，便表示水分足够了。
虽然家长总想让宝宝喝水，但是很多倔强的小宝宝总是嘴一抿，头一甩，就是不喝。很多家长或许都会有疑问：宝宝为什么不爱喝水呢？
可能是因为他吃的奶、蔬菜、水果、汤都有水分，所以他不觉得口渴。所以就不要强迫他，孩子的身体反应是最明显的，他口渴的时候便自然会喝。家长无需根据自身的主观感受来判断孩子是否需要多喝水。
有些家长可能会说孩子玩心大，渴的不行了才要水喝，那么就需要一点引导的技巧，比如当着孩子的面喝水，他们喜欢模仿的大人的行为。实不相瞒，六六小时候我这样身体力行的解决了很多问题。另外，喝水的时候也注意少量多次，避免短时间令肾脏负担过重。
最后，需要强调的是宝宝最好的选择就是常温白水，过凉或者过热的水都不适合。而各种儿童饮料更是要避而远之，这些饮料为了吸引小朋友，大都加入了很多糖，也有很多没必要的添加剂，其实并不适合给孩子引用，轻则引起不适，重则摄入过多引起肥胖，引发各种身体问题。
该喝水时就喝，不该喝的时候别打着为孩子好的旗号逼着多喝水。夏天对孩子身体的关爱不是盲目的多喝水，而是科学的喂养，弄清楚到底怎样做对他更好才是最重要滴～
六妈罗罗：从公务员到半职妈妈，较真型科学育儿派母亲，中科院儿童心理学硕士在读。专注婴幼儿科学喂养及儿童教育。微信公众号：六妈罗罗（liumaluoluo）
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