运动养阳不可少

添加时间：2011-1-20

运动是—种极好的养生方法，也是—种不错的养阳方法，所谓“动能生阳”，讲的就是这个道理。

令人遗憾的是，阳气不足的人，性格往往比较安静，不喜欢做运动，结果体质更弱，更加阳虚。其实，阳虚的人，可以做—些较为舒缓的运动，比如说散步、慢跑、做操、放风筝、打网球等等。，经常参与这样的活动，既可以补充阳气，又可以舒缓神经，让人变得爽朗起来。

于是我就建议，让这孩子多参加体育运动。

她妈妈很怀疑：这行吗？她整天动都不想动，人都没什么情绪，恐怕无法劝说她。

刚好，我这侄女会打乒乓球，于是大家就想办法让她去打球。由于她热恋的时候，她的男朋友也曾经陪她一起去打球。可能为了回忆往昔的情景，她最终在家人的劝说下，带了一些零食，跟弟弟到乒乓球馆打了一下午球。结果他们回来之后，大家惊奇地发现，我那侄女肯吃饭了，而且也肯说话了，精神也好了不少。此后，她天天下午都去打球，回来饿了就吃东西，慢慢地，身体也好起来，她也渐渐走出丁失恋的阴影。

运动养生的好处在于，它不但能增强人的体质，还能调剂人的精神状态。阳虚体质者，本来个性沉静，长此下去，很可能发展成为抑郁症，精神状态差了，身体状态也很容易跟着衰弱下去。所以阳虚体质者，更应该多出去走走，多多参与户外运动，让身体与大自然、与阳光接触，阳气就能被调动起来，人就容易有生机。阳虚的人群中，女性多于男性，很大一部分原因，就跟男性一般比女性更爱户外运动有关。

需要说明的是，如果采用运动的方式养阳，最好不要大量出汗，只隐隐出汗让阳气畅快地散发出来即可。

可能你会想，汗不是属阴吗？出汗就是消耗一些阴气，这样阳气不就相对多一点，更容易达到阴阳平衡吗？

非也！

人体大量地出汗，就等于津液受损。凡事过犹不及，损阴就是损阳。

运动的目的是为了散发阳气、调动阳气，使全身的经络处于“通”的状态，避免痛经、头痛、长痤疮等痹症的发作，而且适量的户外运动还有助于吸取日月之精华、采阳。但若这一切都以损伤津液为前提，反而会适得其反，阴气不足也会导致阳虚。

在中医理论上，阴气与阳气是一个阴生阳长、相互依存的关系。津液的转化也需要阳气的动力支持，人在大量出汗的过程中，也需要消耗很多阳气才能完成。如果说阳气起着动能作用的活，那么出汗就是热能，大量出汗的过程，就是将大量动能转化为大量热能的过程，这样的运动，就不是养阳了，而是耗损阳气，得不偿失。

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