添加时间:2011-1-20
运动是—种极好的养生方法,也是—种不错的养阳方法,所谓“动能生阳”,讲的就是这个道理。
令人遗憾的是,阳气不足的人,性格往往比较安静,不喜欢做运动,结果体质更弱,更加阳虚。其实,阳虚的人,可以做—些较为舒缓的运动,比如说散步、慢跑、做操、放风筝、打网球等等。,经常参与这样的活动,既可以补充阳气,又可以舒缓神经,让人变得爽朗起来。
于是我就建议,让这孩子多参加体育运动。
她妈妈很怀疑:这行吗?她整天动都不想动,人都没什么情绪,恐怕无法劝说她。
刚好,我这侄女会打乒乓球,于是大家就想办法让她去打球。由于她热恋的时候,她的男朋友也曾经陪她一起去打球。可能为了回忆往昔的情景,她最终在家人的劝说下,带了一些零食,跟弟弟到乒乓球馆打了一下午球。结果他们回来之后,大家惊奇地发现,我那侄女肯吃饭了,而且也肯说话了,精神也好了不少。此后,她天天下午都去打球,回来饿了就吃东西,慢慢地,身体也好起来,她也渐渐走出丁失恋的阴影。
运动养生的好处在于,它不但能增强人的体质,还能调剂人的精神状态。阳虚体质者,本来个性沉静,长此下去,很可能发展成为
抑郁症,精神状态差了,身体状态也很容易跟着衰弱下去。所以阳虚体质者,更应该多出去走走,多多参与户外运动,让身体与大自然、与阳光接触,阳气就能被调动起来,人就容易有生机。阳虚的人群中,女性多于男性,很大一部分原因,就跟男性一般比女性更爱户外运动有关。
需要说明的是,如果采用运动的方式养阳,最好不要大量出汗,只隐隐出汗让阳气畅快地散发出来即可。
可能你会想,汗不是属阴吗?出汗就是消耗一些阴气,这样阳气不就相对多一点,更容易达到阴阳平衡吗?
非也!
人体大量地出汗,就等于津液受损。凡事过犹不及,损阴就是损阳。
运动的目的是为了散发阳气、调动阳气,使全身的经络处于“通”的状态,避免
痛经、
头痛、长
痤疮等痹症的发作,而且适量的户外运动还有助于吸取日月之精华、采阳。但若这一切都以损伤津液为前提,反而会适得其反,阴气不足也会导致阳虚。
在中医理论上,阴气与阳气是一个阴生阳长、相互依存的关系。津液的转化也需要阳气的动力支持,人在大量出汗的过程中,也需要消耗很多阳气才能完成。如果说阳气起着动能作用的活,那么出汗就是热能,大量出汗的过程,就是将大量动能转化为大量热能的过程,这样的运动,就不是养阳了,而是耗损阳气,得不偿失。
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