8种平板支撑推荐 坚持练习加强核心力量

左右左右扭动!

前后前后推动!

单手扶地腰部扭动!

双手撑地!跳上去的同时打开大腿

双手撑地两脚一前一后动!

双手撑地两脚同时弯曲蹲下!

双手撑地脚打斜上驱!

每个动作坚持至少20秒哦

如果想收紧自己的核心力量，练好腹肌，那就加油吧~~~~~~~~

关注微信公众号：瑜伽健身瘦身（长按复制）

获得最新的专业瑜伽、健身、瘦身知识

微信客服：yogaliren01