【小暑节气】痰湿体质三招搞定暑热难耐

每年7月7日或8日，太阳到达黄经105°时为小暑。小暑和大暑几乎是一年中最热的时节。由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。

“小暑大暑，上蒸下煮”，气候炎热、心情烦燥、食欲下降？别担心，三招帮您根据自己的体质搞定暑热难耐。

绝招一

冬病夏治

小暑之中有一个很重要的养生之日，叫“初伏”，之后每十天是一个伏日。今年的初伏是阳历7月18日这一天，正是寒性体质调养的大好时机。有些冬天好发、阳气虚弱的疾病于未发病而阳气旺盛的夏季进行治疗和调养，会取得事半功倍的效果，可以到中医院去做三伏贴、三伏灸等治疗。

绝招二

清淡芳香少食酸

痰湿体质对暑天湿气重的环境适应能力较差，因此，在小暑时节避暑湿最为重要。食材选择要以清淡芳香为主，因为清淡易于消化，芳香刺激食欲。痰湿质还要注意一点就是少吃酸的，酸能生津，津液增多，痰湿便可能加重

适宜：薏米、冬瓜、红豆、山药、木耳、丝瓜、黄瓜、胡萝卜、西红柿、洋葱

少吃：冰镇西瓜、甜饮料、酸味食物

绝招三

薏米红豆水

在这个炎热的小暑节气，既要祛湿，又要补心，不妨煮点薏米红豆水当茶饮，没什么固定的比例，用自己的手一样抓一把，洗干净放到锅里即可，可以多放一些水，直至水煮成淡红色就可以了。以此当茶喝。祛湿补心两相宜，很适合痰湿体质。