​调理身体，有三个步骤。

第一步，先调的一定是我们的观念。因为你连治与调到底有什么区别都搞不明白，还说“专家都治不好的病，你怎么给我调呢？”观念通了，就意味着你明白了，离健康也就近了，可以避免大病了，甚至可以带领家人远离疾病的风险。

第二步，调的是你的生活习惯。因为这个鱼池的垃圾是你自己扔的，你每天有错误的生活习惯：熬夜，喝酒，吃肉， 不运动，吹空调，不停地往这个鱼池扔垃圾。

第三步，调身体。观念一通，习惯才能改，习惯一改，再调理身体，就会事半功倍。