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做个有趣的人
醉倚西风
>《待分类》
2021.05.12
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还在机关上班时,一次,和同事闲谈,兴致很浓。忽然,他说,最看不惯单位某位故做深沉的人,整天板着一张脸,仿佛世外高人。接着,又说,我们都是生活中人,得有烟火气,应该活得
有趣味些,那些绷着一张脸的人,自己不痛快,别人也感到不痛快,何苦哉!
我心头猛然一震,心想:我不也是一个无趣的人吗?总是对未来充满忧虑,心神不定的,不直爽,不快捷,整天多愁善感,一点情趣都没有。
把自己活成机器人,我自己也看不起自己!
生活嘛,何必太认真,轻松一些,自己高兴,也能顺便愉悦他人。
我也曾反复提醒自己,放轻松些。再重要的事情,不差我一个人。可是,放不下啊!我似乎把自己看得太重要了。
在培训期间,听到郑大博士讲的《学习理论的演进过程与教育应用》这节课时,我有点启发。
老师讲了四个教育理论,行为主义,认知主义,建构主义,关联主义。在讲到认知主义时,举了一个例子,说有些人在参与课堂讨论时总是很紧张,心跳加速,手心出汗,当然,他总是坐在角落里,不敢发问。为什么是这样呢?老师分析说,是因为曾因为发言遭遇过别人的批评和嘲笑,他认为别人的评判很重要,担心别人再次嘲笑他,于是,造成了发言紧张症。
老师在举到这个例子时,我也找到了同感。
例如,
我害怕演讲,担心自己的普通话说不好,担心表达不清楚;我害怕出去应酬,不想说场面上了那些话,也不想喝酒。也因此,当遇到这种场合时,我也总是脸红心跳,浑身发汗。
当然,这样的事也不止我一个人。我曾多次见过有些非常有城府的人,在特定的场合让他发言时,突然心里紧张,面红耳赤,甚至说不成句。
为什么?
我想也许就是前两天我写的那篇文章的标题,因为陌生,而产生恐惧,不知道别人该怎么看待自己。
老师用“认知主义”的理论解释这种现角,说这种人陷入了闭环:他对自己极端的要求,产生了非黑即白的认知,于是,就想努力获得肯定或证明,并不断强化“优秀才受人尊重”“优秀的人才有价值”“做不到优秀就是失败者”的想法,因此,这种人就常常与别人比较和竞争,常常过度努力以致于牺牲了许多快乐,甚至出现了躯体症状,与别人建立的关系永远是竞争型的。当然,他不可能处处优秀,即使他非常优秀了,也会拿更高的标准要求自己,达不到时,就会产生焦虑,不断产生“为什么他们对我不认可”“他们不重视我是因为我不够优秀”的想法,于是常常陷于焦虑之中。
学习了认知理论,才明白,焦虑的原因常常是因为比较,在比较中才能产生动态的安全感。而生活是多变的,无常的,不可能一成不变,于是,这种安全感也就不断地消失,这样的人也就常常表现出为心神不定,手足无措。
怎样才能避开这个坑呢?我想,要学会接纳,接纳自己的不完美,接纳环境的不优越,接纳他人的不友好,只有接纳,才会融入,才能够安于当下。生活就是一团麻,一点一点地绕呗,别把自己看得那么高,也别看到尘埃中去,只有面对真实,才会活得真实。
内心安静时,就会呈现出圣洁的光芒,才会产生一种纯静的美!
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