孩子上高三，家长做好以下5点，能助力孩子考上心仪大学

有个人在问，孩子在高三，她该不该管孩子？应该怎么管？

高三是个关键节点，能不能考上心仪的大学，跟高三的学习和状态大有关系。

关于这个问题，我是有切肤之痛的。

虽然我是考上了清华，但我一直很不满意，觉得没考好。确实没考好，我刚上高三，考上一届的高考试卷，那个分数也是能上清华的。上了一年高三，成绩反而下降。幸亏我们是先填志愿，再知道成绩。如果先知道成绩，再填志愿，百分百考不上清华。

原因出在什么地方？我高中是寄宿的，一个宿舍10个人。原来宿舍管理极为严格，到点就熄灯睡觉。偶尔会开点卧谈会，但总体来说，睡觉秩序保持得不错。到了高三，舍友们个个着急起来。先是一个人打手电看书，慢慢地，整个宿舍都在看书。我是想要睡觉，整个宿舍虽然没发声，但人人都在热火朝天地学习，根本睡不着。

我从那时起，就深信有瞌睡虫这种说法。瞌睡需要某种信息素。如果一屋子的人都想睡觉，屋里会营造出一种昏昏欲睡的感觉。如果屋里只有少数几个人想睡，其他人都在干活，就根本没有睡觉的信息。

我躺在床上辗转反侧，经常是她们看书过了零点，放下书本就睡着了，而我反而失眠。

当然，我也不能完全赖舍友，我猜我当时压力也有点大，所以入睡困难，加上她们的行为，就变成了失眠了。

前几年，有一位朋友，她家孩子在高三的时候，他妈妈刚开始特别紧张，把他的每次成绩都记下来，如果考得不好，还问他原因。

我跟他妈妈聊过好几次。我说，高考就是一场战役，学生就是上战场拼杀的士兵。当父母的不能上场，就要做好后勤保障作用，让孩子有体力和精力。所以，让孩子吃好、睡好，并保持体力。厉害的父母要善于给孩子解压，而不是加压。因为高考这件事的压力已经足够大，根本不需要父母再加压力了。

他妈妈觉得我说得很有道理，心情上放松了一些，家里更好地做好了后勤工作，最后小孩上了清华。

很多父母问，要不要管。我就想问你，你怎么管？

当然，如果你有做题技巧，高考技巧，非常欢迎，可以管，帮他复习、提高一下。（这件事很关键，如果家里有条件，也可以找个一对一，帮孩子解决问题。）如果没有这本事，你的唠叨其实是给自己泄压。很多家长自己莫名紧张，然后就不停唠叨，把压力转移到孩子身上。

称职的家长，我觉得首先要闭上嘴。用行动来表示。

第一，提供好的饮食。

好的饮食不单单是大鱼大肉，而是要荤素搭配，要有多的欧米伽3油，卵磷脂，维生素C这些东西，提高大脑的效率。

第二，调节好节奏。

高考要到6月份，要帮孩子学会体力和精力分配。在现阶段，还是要稳扎稳打，不要过于疲惫，要保存体力。越临近高考，越要让自己放松下来，在临考前，把体力和精力调整到最佳。

第三，要让孩子有好的体力，还需要劳逸结合。

虽然高三很累，但也不是一点时间都抽不出，如果有时间，要带孩子散个心，或者让他偶尔能运动一下。运动、学习，动静结合，才是更好的休息。

第四，可以管管孩子的睡眠时间。

刚才说的那位孩子，他有时会做题做到很晚。他妈妈就会去提醒他，让他在12点左右一定要睡觉。否则太晚睡了，第二天精神不好，效率不高，反而得不偿失。

第五，让孩子放松，高兴。

平常可以聊些高兴的事情，也可以聊些让他放宽心的话题。精神愉悦比什么都重要，这直接关系到学习的效率问题。

现在离高考不到3个月了，大家加油，祝每个考生都能考上自己心仪的学校。