辅食油
婴儿米粉可作为宝宝最初的辅食之一,最好选用强化高铁米粉,有利于预防宝宝缺铁或出现缺铁性贫血。
食材:
婴儿强化高铁米糊、开水
步骤:
开水冲入米糊,边倒边搅拌,让米糊与水充分混合,能冷却到合适温度再喂给宝宝。
娃娃菜中纤维素软,易消化,适合肠胃功能比较弱的宝宝,也可以作为蔬菜中第一个添加的辅食。其次娃娃菜甘甜又补水,含有丰富的钙、镁和多种维生素,有利于宝宝骨骼发育。
食材:
娃娃菜、植物油、开水
步骤:
娃娃菜洗净取叶子部分。
锅中水烧开,加娃娃菜叶煮3-5分钟。
料理机打成泥,加油拌匀。
可以和米糊混合或直接吃。
冬瓜水分大,可促进宝宝新陈代谢。煮熟后软烂易消化,适合咀嚼能力和消化能力弱的宝宝食用。
食材:
冬瓜、植物油、开水
步骤:
冬瓜去皮去籽切片,上锅蒸熟。
放入料理机中打成泥。
加入几滴植物油拌匀即可。
胡萝卜(米)糊
胡萝卜中的β—胡萝卜素有利于宝宝眼睛和骨骼的发育,丰富的矿物质和膳食纤维有利于宝宝睡眠和防止便秘。
食材:
胡萝卜、开水
步骤:
胡萝卜去皮,上锅蒸熟。
放入辅食机中,加少量开水打成泥。
和米糊拌在一起即可。
南瓜泥
南瓜含有一定的碳水,吃起来甜甜的,宝宝比较容易接受。南瓜还含有丰富的β—胡萝卜素,能够保护视力,增加呼吸道黏膜的免疫力。
食材:
南瓜、开水
步骤:
南瓜去皮,切块上锅蒸熟。
弄成泥或加少量开始打成糊即可。
土豆泥
土豆红薯这类薯类蛋白质含量不高,多为淀粉,可作为主食添加,注意要补充其他蛋白质,一次不要吃太多。
食材:
土豆、植物油、开水
步骤:
土豆去皮切块,上锅蒸熟。
压成泥,可以加适量配方奶调节浓稠。
加入几滴油搅拌均匀即可。
红薯泥
红薯含有一定的碳水,还有丰富的钾和β—胡萝卜素,红薯中的可溶性膳食纤维高,可以促进宝宝的肠胃蠕动,防止便秘。生红薯吃了容易消化不良引起腹胀,一定要确保红薯熟了再给宝宝吃。
食材:
红薯、开水
步骤:
红薯去皮切块上锅蒸熟。
压成泥或加少量开水打成糊。
茄子(米)糊
茄子种类很多,都可以给宝宝尝试,它含有丰富的钙、烟酸、膳食纤维,蒸熟以后口感也很细腻。如果是嫩茄子,也可以不去皮。
食材:
茄子、植物油、开水
步骤:
茄子去皮后切条,上锅蒸熟。
加少量开水打成糊。
再加几滴植物油拌匀即可。
可以和米糊混合或直接吃。
小白菜(米)糊
绿叶蔬菜的营养价值相对较高,还含有大量的膳食纤维,有利于宝宝顺利排便。
刚刚添加辅食的宝宝,如果含有膳食纤维的食物吃的少了,宝宝容易出现排便困难,可以加点蔬菜泥,能促进肠胃蠕动,但青菜不容易消化,宝宝大便中会混有没有消化的残渣,通常没有关系。
适应青菜泥后可以将其加入米糊中,做成青菜米糊。
食材:
小白菜、植物油、开水
步骤:
小白菜洗净取叶子部分。
锅中水烧开,加小白菜叶煮3-5分钟。
料理机打成泥,加油拌匀。
可以和米糊混合或直接吃。
南瓜小白菜糊
不同的食材营养不同,注意食材的多样化,这样更易宝宝吸收营养。单一食材尝试过后就可以尝试混合食材啦,不要担心宝宝不爱吃,大胆尝试,从小让宝宝做个不挑食的吃货宝宝。
食材:
小白菜、南瓜、植物油、开水
步骤:
小白菜洗净取叶子,南瓜去皮去籽切片。
水开后小白菜和南瓜丢进锅中煮3-5分钟。
料理机打成泥,加油拌匀。
写在最后
图文:呵呵笋
音乐:青蛙乐队 - 小跳蛙
简单又幸福
一个吃货的小世界
温暖你的心
感动你的胃
(^-^)V
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