下为广为流传的“妙招”截图
看到妈妈们转发给我的这个“退烧妙招”，不禁莞尔。那么具有仪式感的退烧法，还真是有点神棍的味道呢。
鸡蛋清退热法，究其原理不外乎就是物理降温，这跟妈妈给孩子额头上敷个冷毛巾，时不时去更换一下，本质上是一样一样滴。
但是，冷毛巾、冰袋、鸡蛋清……这类物理降温法会增加人体热量丢失，刺激皮肤的冷感受器。在体温调定点没变的情况下，会让人觉得冷，从而增加产热，并不能有效降温。
换句话来说，物理降温“治标不治本”，有时候连“标”都治不了——因为人体有强大的维持体温稳定的机制，物理降温并不能改变体温中枢设定的体温，所以并不能达到很好的效果。
而在发热时，我们采取的一些措施，比如给孩子多喝水，少穿衣等，其目的是为了让孩子感觉舒适一点。要知道，主流医学界给家长的建议是：发热体温高时可能会给孩子带来不适，家庭护理的目标是设法减轻孩子的不适，而不是将体温将至正常。
可为什么鸡蛋清就成了妈妈们深信不疑的“网红”秘方了呢？恐怕心理安慰的作用居多。
很多家长总有这样的心理：“孩子生病了，必须得做点什么才行”。
涂蛋清，尤其是弄得那么复杂的办法，又是“过一会儿换一下”，又是“找个小酒杯慢慢打圈涂抹涂蛋清”，虽说是瞎折腾，但满足了家长“做点什么”的心理，也就释放了家长的焦虑。
最后无论半小时后孩子退不退烧，家长都会感到心里好受一些：毕竟我在孩子的疾病面前并不是一点用都没有，至少我做过什么了。
回到“退烧妙招”本身吧，将粘乎乎的蛋清涂在孩子的皮肤上，那感觉我想只有两个字可以形容——难受。这么让人难受的做法，还要涂完一整个蛋清，那画面真叫人不愿想象。
我猜，原本就因为发热而不适的宝贝很可能会不配合，挣扎哭闹吧。折腾挣扎个半天，估计大人孩子都弄得筋疲力尽，满身大汗。
如此一番折腾下来，烧是有可能退了，就算没退估计家长也没精力去量了，可再回想一下发热的护理目标“减轻孩子的不适，而不是强行将体温将至正常”，达到了吗？
显然这种瞎折腾是得不偿失的做法。
儿科界甚至有个专门的名称叫“发热恐惧症”，指的是家长由于对发烧认识不足，致使其过于担心孩子发烧以及发烧带来的“可怕后果”，甚至对孩子采取一些不必要的治疗措施。
孩子生病，家长有焦虑可以理解，但应该冷静下来及时调整心态，不然，遭罪的是孩子。
孩子发烧的时候，家长千万不要只盯着体温数值的高低，而忽略了观察孩子的精神状态、玩耍情况、食欲胃口等整体状况。
除了非常少见的，诸如夏天把孩子留在密闭的汽车里导致孩子体温过高超过41℃-42℃，这类情况外，绝大多数情况下发热本身不会对孩子的身体造成伤害。
在帮助孩子击败入侵的病毒细菌的过程中，发热扮演了非常重要的角色。
但是发热温度过高时也会让孩子觉得不舒服，例如发热会增加孩子对水分的需求量，会提高孩子的心率和呼吸频率，让孩子觉得疲乏和没有胃口。这时让孩子好好休息、服用退热药和及时补充液体，就非常重要。总之一句话，减轻孩子的不适便是发热护理的基本原则。
总体来讲，请不要高估发热的严重性，它只是一种症状，是身体对抗感染的武器之一。发热本身并不会引起什么伤害，不必担心孩子“烧坏脑子”“烧出肺炎”来之类。
第一，保持室内环境的凉爽舒适和空气流通。别穿太厚，裹太多。
第二，鼓励孩子多摄入液体。喝水、喝奶、喝稀释的果汁，喝口服电解质溶液（补液盐），甚至吃冰棍都可以。以孩子喜欢和接受为准，不要勉强。
第三，选择安全有效的退热药。儿科常用的退热药有对乙酰氨基酚和布洛芬，两者选一种即可。
6个月以上的孩子发热，可根据体重计算的剂量服用有OTC标识的儿童退热药；
6个月以下，尤其是3个月以下的宝宝，如果发热，应及时就医，查明原因。
通常儿科医生会把38.5℃作为是否服用退热药的分界点。但这并不是“一刀切”的标准。
再次强调，给孩子服用退热药的目的在于减轻因发热引起的不适感。
有些孩子体温到39℃，却仍旧很精神，或者睡得正香，这种情况下退热药就不是必需的。（没有必要把孩子强行叫醒了服药）
有些大孩子对发热的耐受没有小小孩儿好，体温刚过38℃就可能出现头痛、周身不适，这种情况下就可以给孩子服药。（而不用等到38.5℃再行动）
所以，何时需要服用退热药，更重要的是针对具体“人”的情况（有没有因为发烧感到不舒服），而不是纠结于体温的数值。
涂蛋清、煮葱白水、脚底贴生姜……五花八门的各种“偏方、土方”之所以有市场，都和家长的焦虑情绪有关系。
儿科医生做科普，其实就是希望家长能正确认识发热的原理，做到心中有数，淡定处理，让孩子健康快乐，少遭罪。
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