最美不过5月天,小长假又接二连三的,妈妈们纷纷做起了带娃出游的计划,不过看看天气预报中那明晃晃的“晴天”标识,就赶紧把防晒工作提上日程。
那么问题来了,宝宝该如何防晒呢?出门前是不是只涂防晒霜就够了?
很遗憾,答案是:光给宝宝擦防晒霜,不见得能达到理想的防晒效果哟。今天向大家介绍更周全的5S防晒法,防晒效果棒棒哒。
防晒对于宝宝来说有多重要?
平时我们自己做防晒工作,大多是为了美白,不要晒黑。但防晒对宝宝来说意义则更为重大。
儿童对阳光中的紫外线照射特别敏感,无防护地暴露于阳光下,短期内可致皮肤发红、疼痛、眼睛损伤;长期则会促使皮肤老化,增加患皮肤癌的风险。
还记得我小时候去河里游泳,一游大半天,回来后皮肤发红起水泡还脱皮。那时候不懂,也没有防晒的观念,结果每年入夏都晒伤个两三回,想想也是冒傻气的事儿。现在我们了解了防晒的重要性,就不要让我们的孩子再重蹈覆辙了。
造成人体皮肤伤害的紫外线分为两类:
一类叫做长波紫外线(UVA),特点是穿透力强,哪怕阴雨天都有,可以穿透表皮直达真皮浅层,引起各种光敏性疾病;
一类叫做短波紫外线(UVB),穿透力虽没那么强,但却是造成日晒伤的罪魁祸首。
其中UVA 阴雨天都能穿透云层到达地面,千万别以为天上没太阳,就没紫外线了。如果我们只想着“夏天到了,该给宝宝做防晒了”,那可真是太迟了!所以,一年四季不论晴天阴天,只要是白天出门,都应该防晒。(这一条妈妈同样也适用哦!)
防晒霜能给皮肤提供有效的保护,不被晒伤。但不要以为擦了防晒霜就肆无忌惮地跑太阳下面大晒。澳洲肿瘤协会提出了5S防晒法,防晒霜跟其他的“S”联合起来,防晒效果才更可靠。
话说回来,到底什么叫5S防晒法呢?
↓ 一张图就能明白了,特别好记:
Slip长袖衣裤+Slop防晒霜+Slap遮阳帽+Seek遮阳处+Slide太阳镜=5S防晒法。
接下去简单的做个逐条分析:
Slip长袖衣裤
给宝宝穿宽松透气的衣服,相对来说,编织密度高和颜色深的衣服,能更好地遮挡紫外线,注意汗湿后要及时更换哟。
Slap遮阳帽
选择宽边遮阳帽(最好是超过7cm宽边的、帽舌朝前的遮阳帽),这样就能同时保护耳朵、颈部、面部、头皮了。
图片来源:www.uvskinz.com
Seek遮阳处
早上9点前和下午4点后,阳光相对比较温和,建议选择这个时间段进行户外活动。上午10点~下午4点紫外线最强时尽量避免外出——可以睡个午觉嘛,外出时找块树荫撑个太阳伞什么的。
户外活动的地点也很重要。景色怡人的公园、阴凉宁静的校园是不错的选择。避免去没有遮荫的草地、海滩、游泳池等很容易造成皮肤严重晒伤的场所。
如果是特意带宝宝去海滩、游泳池等地方玩耍,一要注意避免阳光强烈的时间段,二是要加倍做好防晒工作。
Slide太阳镜
太阳镜可不是装酷,它可以保护眼睛免受强烈阳光的伤害(建议选购能阻挡97%~100%的长波紫外线和短波紫外线太阳镜)。给宝宝寻找一款绑带式太阳镜,使用更方便,防晒更紧密。
图片来源:pixabay.com
Slop防晒霜
防晒指数SPF30或是更高一些都行;
不能涂抹太薄,国际使用标准是 2 mg/cm²,也就是约两张纸的厚度——如果一罐防晒霜,您一年半年都没用完的话,那用量肯定是不够的;
要早点涂:一般推荐出门前 20 分钟涂抹;
要多次涂:汗水、游泳等原因可以让防晒霜失效,建议在户外每 2 小时补涂;
不要遗漏耳朵鼻子颈部等部位。
关于防晒霜的SPF,@京虎子 老师的解释既形象又好懂:
因为防晒剂的安全试验尚未涉及 6 个月以下的儿童,所以对于婴幼儿的防晒,并不能说不能用防晒霜,但还是以衣物遮蔽为主的好。AAP认为,如果没有足够的衣服遮盖,小于6个月的宝宝同样可以使用防晒霜,但应该小面积地使用,如用在脸上和手背,要小心避开眼睛和嘴巴。
无论是晴天还是阴天,都要使用防晒霜,衣服遮盖不到的裸露皮肤都应该涂上防晒霜,不要忘了鼻子、耳朵这些重要部位。
图片来源:danielblogar.blogspot.com
有些妈妈特别纠结于防晒霜该怎么选,物理防晒霜是不是最好最安全的?物理防晒确实很好也安全,但使用感确实比较差(因为它白乎乎黏糊糊的,部分宝宝可能会比较排斥)。事实上,我个人认为,比起纠结于选哪款,没有用的意识才更糟呢。
万一宝宝被晒伤了怎么办?
最简单的方法就是冷敷。
刚开始晒伤的时候,被晒伤的皮肤会有充血红肿,还会有疼痛的情况。此时给孩子冷敷,可以用冷敷袋或者用毛巾包裹冰袋,可以起到减轻红肿和疼痛的作用。
冷敷之后还是觉得痛就用点药。
如果孩子觉得疼痛,可以口服对乙酰氨基酚或布洛芬来帮助减缓疼痛——名字是不是很熟悉?嗯,没错,就是家中常备的泰诺林或美林。
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