儿子回家一个多月了,下了飞机,他信誓旦旦地说,要减肥。目标:一个月瘦30斤。当时我就说,不可能一个月瘦15斤正好。结果呢,他一个月瘦了6斤。比起学业有成、事业有成,相比较减肥好像容易一些,其实不尽然。
一:
坚持运动,需要一颗恒心,三天打鱼两天晒网,是真不行,糖尿病十几年了,很多时候我也会用圣人的标准要求别人,用贱人的标准要求自己。记得那时候我登山,通常是坐线车到西山脚下,登山完毕,就坐着线车回家。在心情特别好的时候,不疲劳也会走到西山,但是很少走着回家,登山的过程中遇到过雨、也遇到过雪,现在想想都是路过的风景了。
不知道从什么时候开始,我不再登山了,改成走路了,其实走路快速走也能起到锻炼的作用,但是好像我的频率达不到理想的状态。
总之在运动这块,我做得还是不错的,如果要打分,达到80分应该没有问题。
但是靠运动来控制体重这块,我觉得做得不够好,今天早上测体重116斤,2020年体重是112斤,别说瘦到105斤左右,就是想回到112斤都难!
儿子年轻,一个月瘦了6斤,节奏慢了一点,但是坚持下去,也是不错的。
二:
控制饮食,这块我是做的最最不好的,吃蔬菜在我看来总是很难!依照老公的话说,我是一个标准的肉食动物,如今只是做到了主食减量。
增加蔬菜的摄取量,是我必须要做好的,黑龙江的这个季节西红柿、黄瓜,如今只是做到了对吃黄瓜多少能有点兴趣,不知道为什么,吃西红柿,牙齿开始了抗议,从前有成语叫望梅止渴,如今提到西红柿,我的齿龈都是酸酸的。
很多有毅力的糖友还有减肥的狠人都吃水煮菜,呵呵,这个我可不敢尝试,也没有勇气尝试。我怕胃会直接罢工!
想要儿子在控制饮食上减肥也很难,毕竟是亲妈。
儿子小时候就是一个胖墩,晚上我让他少吃饭。有次老公生气地说,你最近怎么回事,刷碗刷得不干净!
看到他手里的碗,我愣住了,楞是反应不过来,我觉得我是挺差劲,我家分工明确,老公做饭,我刷碗,如今让人家证据抓在手里,我也是无语了。
但是我开始留心,我发现晚上儿子偷偷跑到厨房,踮着小脚,偷偷盛饭,吃完饭,然后偷偷把碗筷放回碗柜中。
抓到了罪魁祸首,自证了清白,又能怎么样呢。
只能盼望着他长大了,知道了肥胖的危害,有了自制力能够好一点。
记得他上初中的时候,身高172体重210斤。
有人说,如果控制不住体重,一年增长10斤,甚至是20斤都是有正常的。
2018年儿子出国留学,比起学业有成,我爸语重心长地和儿子说,减肥也应该提到日程来。
2019年儿子成功瘦身到了180斤,我别提多高兴了。
减肥真不是一件容易的事情,想要减肥,一定要心无杂念地告别吃夜宵的日子,晚饭少吃也是至关重要的,这人生就没有白走的路,每一步都算数,你控制不住你的体重,又怎么能控制住你的人生呢?我也是一样,控制不好血糖,又怎么能保证我的下半生的幸福生活呢。
悦己才能悦人,我要和儿子一起加油!收起
黑龙江小城市护士,没有煮字疗饥的本事,愿意用一支素笔来描绘生活,喜欢我的文字就关注我吧。
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