减脂不吃晚餐就等着吃宵夜吧，越减越胖。减脂期间一定要吃晚餐，因为晚餐很简单！
今天专门出-期減脂餐合集啦!轻轻 松松助你突.破减肥平台期!掉秤的同时还不用挨饿回你们一定要试试鸭!!

1号水煮菜

鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、西兰花、娃娃菜

2号水煮菜

虾、木耳、口蘑、菠菜、生菜

3号水煮菜

鸡蛋、西兰花、番茄、豆腐、茼蒿

号水煮菜

鸡胸肉、蘑菇、金针菇、千张、胡萝卜、娃娃菜5号水煮菜

虾、黄瓜、千张、白萝卜、芹菜、黄瓜

号水煮菜

蟹柳、玉米、木耳、冬瓜、生菜

⑦号水煮菜

鸡腿、莲藕、口蘑、芹菜、菠菜

V水煮菜蘸料配方:

蒜1瓣、小米辣1个、芝麻适量、香菜适量、生抽1勺、醋1勺、蚝油2滴、清水2勺