正常情况下，孩子一两天大便一次，大便为条形，软硬适中。如出现大便性质和时间改变等异常现象，就是便秘。比如有的孩子大便变硬，排便时间延长；有的3~5天不便，或者有的每天都便，但大便不通畅、干结，难以排出，甚至有出血或肛裂现象，都属于便秘。那么小孩便秘的原因是什么呢，应该怎么办？今天，小编来给大家讲讲。
孩子便秘主要是由于粗粮或青菜摄入较少，喝白水较少、甜水过多，以及不按时排便等造成的。孩子上火出现便秘，一两天后家长意识到了，就让吃些青菜，便秘好了，家长可能会觉得既然好了， 就万事大吉，而不去关注孩子的饮食习惯。如果总是这样喂养，日久孩子就会慢慢形成习惯性便秘，而习惯性便秘一旦形成，就需要较长时间治疗才能改善。
日常生活中，妈妈应注意哪些喂养方式，一旦形成习惯性便秘，又该如何解决呢？
1、培养良好的饮食习惯，均衡饮食。
纠正小孩挑食、偏食的现象，多吃水果蔬菜，少吃垃圾、上火的食物，不建议太过于精细的食物，可以在平时加入蜂蜜、果汁辅助食疗，刺激小孩肠胃蠕动，促进排便舒畅。
2、养成每日定时排便的习惯。
好的习惯需要靠家长培养，家长不能严苛、责骂，尽可能地通过游戏等轻松愉快的方式帮助孩子养成好的排便习惯。
从中医角度讲，肉吃太多，给肠胃造成很大负担，容易引起积食上火，从而导致肠道里的津液减少，肠道干燥，形成便秘，最终孩子胃口变得不好，甚至厌食。其实，如果从小开始养成好习惯，孩子是爱吃青菜的，因此妈妈 要有意培养孩子好的膳食习惯。
3、晨起一杯淡盐水
如果便秘了，可以让孩子在晨起时空腹喝一杯淡盐水。中医认为盐有清热润燥、 解毒凉血的作用，有 记载，盐能“调和腑脏、消宿物、令人壮健”，且入肾，可以软坚散结，故喝淡盐 水可以益肾降火、维持大便通畅。
4、多吃粗粮促消化
有妈妈认为，粮食越精细！越有营养，更容易吸收，这是不正确的。因为精细粮食中缺少纤维素，而肠道的蠕动恰恰需要纤维素。如果缺少了纤维素对肠道的刺激，肠道蠕动将会减弱，很容易引起便秘。
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