别为失眠发愁 8款食谱吃出一夜好眠

[组成]银耳10克，莲子25克，冰糖50克。

[制法]将银耳入清水中泡发，拣洗干净。入小砂锅加水适量，小火慢炖，再入莲子，炖约半小时，再加入冰糖，炖约15分钟，至银耳酥烂，汁糊成羹。

[吃法]早晚2次分服。

[功效]滋阴养心安神。

[主治]各类失眠，对阴虚火旺型失眠较为适宜。