关于感情中的几点忠告

第一项：学习笔记（连续日更新第162天）

1.

关于感情中的几点忠告：

①即使你是爱的接受者，也需要对自己负责。感情世界不存在欺骗，

　只有感情观的差异。我可以追求你，但你不能强迫我只爱你。

②不要轻易交出你的心

   要在有充分安全感的情况下再建立与他人的链接。

③当你无法自救时，不要乞求伤害你的人怜悯，他会变本加厉伤害你，

　也不要在虚弱状态下企图报复，否则会为自己的无能痛苦。

④不要勉强接受不符合你择偶标准的人，他们对你荷尔蒙系统的破坏

　程度，远比你想象的严重，不合适的开始注定会因不合适结束。

⑤每一段感情经历，都会让你成长，无需夸大它的负面影响，没人会

　比你更爱你，请相信科学相信人性

2.

当别人求你帮大忙时，要遵循【答应可以慢，但拒绝一定要快】的原则。

如果想要拒绝一个人，最好干脆点，爽快点。

而不是拖拖拉拉，给人希望。

因为无论最后以怎样的理由拒绝，对方已经在这次请求中付出了时间及情绪成本。

最后事没办成，心力交瘁倒不少，分分钟因此反感你。

你会发现，那些明明有心无力，却拉不下面子拒绝人的好老人，总是吃力不讨好了。

3.

同样一件事情，如果有时间压力，就会非常痛苦烦躁; 如果没有任何时间压力，洗碗，叠衣服等等家务，也可以感觉和冥想没有太大差别，还可以顺便把事干了。

同样是运动，比如游泳，如果老惦记着要计时，就会觉得不爽，变成了一个任务。如果随意一些，没有时间压力，就可以玩很久而不觉得枯燥。

类似的还有旅游，如果跟着导游每天赶路，算时间，填鸭式的旅游，总是感觉哪里不太对，心情没有那么舒畅。但如果更随意一些，则会回味无穷，乐此不彼。

提高生活质量的一个角度，是把有时间压力的活动，尽量压缩到日常的 10%以下。这样可以保持比较长久的内在动力。

4.

长期主义就是找到一件值得投入的事情，然后结合自己未来的愿景躬身入局，把自己融入并长期投入，让自己成为解决问题的变量，不断接近内心想要的那个“自己”的样子。

世界上的一切人和事，都像是一条时间线上的抛物线。真正的高手都是长期主义者，非长期主义者或许也能取得成功，但是人生不是一场短跑竞赛，而是一场马拉松，只有把时间拉长，客观地认识自己，才能取得最后的成功。

※读书笔记一部分为摘抄，摘抄部分的文字来源于群聊、朋友圈、公众号等，也不清楚原始出处，所以大部分没有注明摘自哪里，侵删。

第二项：每日运动、学习记录

1、记录每日运动量

     计划每日跳绳500以上，或快走、跑步3km以上或游泳、或健身房运动任意一种即可。

2、其他方面

     每日坚持1小时学习，比如：看书、听书、电影等任意一种即可。