学自动自发 做好爸好妈
很多情况下，夫妻关系的破裂起源于一些看似微不足道的原因，其中最常见的三个字就是忙、怨、冷。这三个字无形之中成为了夫妻间的“关系杀手”。
01
第一个字：忙
现代社会节奏加快，工作和生活的压力常常让人感到无法喘息。忙碌的生活方式往往意味着不能花更多的时间和精力在家庭上面。
当我们用“忙”来回应对方时，我们可能已经忽视了对方的需求和情感，就以做家务为例。
我们的妻子不光要照顾孩子，打点家务，还有自己的爱好、事业和人生追求。
你可能不知道，很多婚后的女人都会说，做家务就像被判了无期徒刑，永远没有尽头，永远要花费时间。
因为擦好的地会脏，叠好的衣服会乱，桶里的垃圾会满，永远要花费时间。
更关键的是，是一个人忙前忙后看到另一个人无所事事，内心就会生出无端的怒火。
可别忽视对方的这种情绪，这种小的矛盾一旦没有及时解决，积累多了，也会酿成大祸，所以工作再忙，也要抽空分担家务，家不是一个人的避风港，而是两个人共同的港湾。
02
第二个字：怨
我们往往在生活中会遇到各种挫折和不如意，我们不可避免地会抱怨和埋怨。
在夫妻关系中，如果一个人经常把自己的情绪发泄到另一个人身上，那么就很容易让对方产生怨恨感。举个例子：
现在很多女人抱怨家里男人主动带孩子太少。女人觉得：“这个男人怎么这么不负责任，回来了也不去带孩子，你既然回来了就应该自觉主动去带孩子呀”。
当我们有了这样的认知的时候，看到丈夫躺在沙发上就不爽了。于是抱怨开始了：“你一天天就知道玩手机，你回来就不会好好陪孩子玩吗？怎么就那么不自觉呢？这孩子是我一个人的吗?”
如果这种怨气不能得到及时的化解，就会导致夫妻之间的矛盾不断加剧。
最终，夫妻之间的关系可能会变得非常紧张，以至于无法挽回。
夫妻之间学会表达自己的需求和感受，真的很重要。假如你说：
“亲爱的老公呀，我知道你工作很辛苦，忙了一天，为了我们的家也不容易，要不要我去给你倒热水？”
但是，孩子今天好几次说想爸爸了，你可是他的偶像呀。。。我现在腰有点疼，想休息一会，你能不能到孩子去玩一下，满足孩子对帅气爸爸陪伴的需求呀？
类似这样关心人的话，认可人的话，是不是给另一半带来了不一样的感觉。
03
第三个字：冷
结婚之前，很多人理想的婚姻是相敬如宾，而结婚之后，现实中很大一部分夫妻却把日子过成了相处如冰，是冰冷的冰。其中最主要的原因就是婚姻中的冷暴力。
当我们懒得关心对方的需求、懒得表达爱意、懒得维系夫妻关系时，我们就会不知不觉地疏远对方，使得关系逐渐变得脆弱和不稳定。
当有一方开始变得懒惰时，我们可能不再愿意付出额外的努力，这也会导致夫妻之间的疏远。
那么如何才能化解夫妻间的冷暴力呢?
化解夫妻间冷暴力的第一个核心，是看清真相，找到需求，学会承载和引领。这种“引领者”和“承载者”的模式，适合回避型人格的冷暴力情况。
回避型人格最主要的特征是不愿意用语言去表达亲密。换句话说，她的内在特别恐惧和人建立亲密关系。
回避型的人如果遇到焦虑性的伴侣就进入了你追我逃的死循环。焦虑性的伴侣会用各种形式去追问：“你去哪？“你爱不爱我”？”等等让回避型的人无法招架，只好不停的逃避，只好逃避。
这种表现就会被伴侣理解为冷暴力，引发其不满，在情绪上、语言上追得更紧，这么一来，对方就更加不知所措，关系就会变得越来越冷淡。
面对回避型的伴侣，我们要少一些语言上的确认和追问，多一些行为上的陪伴；少一些告知式的沟通，多一些互动和启发式的问句；少一些结论式的沟通，多一些请教式的问句等等。
我们都要明白，冷暴力不一定是对方的问题，有可能是你的言谈举止，也可能是我们和对方互动的模式让对方感到很难受，很压抑，或者很窒息、很反感。
由于篇幅有限，关于如何化解家庭冷暴力的问题和其他模式，我们无法通过这一篇文章，来进行全面的案例分享，化解冷暴力的第二个核心、第三个核心，这些都在我们的课程中有生动详细的讲解。
一段好的婚姻状态应该是平衡的，彼此滋养，互相制衡。因为最浪漫的事，不是和你一起慢慢变老，而是和你一起慢慢变好。
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