转眼间，秋天最后一个节气——霜降已经来临了。
《月令七十二候集解》关于霜降说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”
俗语“寒露不算冷，霜降变了天”，这句话说的就是天冷的两个不同程度。霜降是秋季的最后一个节气，霜降节气到来已经慢慢告别了秋季，即将迎来寒冷的冬季了，天降变冷了。
寒露节气挂在草丛中的水珠，你用手去摸一摸，就会感觉到露珠的冰冷，并且早上在水汽比较多的湖边、河边，水汽蒸腾，雾气缭绕。
降气温低，和霜降比起来寒露根本不算冷。寒露节气是二十四节气中第一个以“寒”字命名的节气，表明了寒露节气时的气候是偏寒凉的，但是寒露节气时的天气和霜降节气时的天气比起来还差得远。
俗话说“白露身不露，寒露脚不露”，这句话告诉我们寒露节气来临之后，气温是从地表开始表冷了，俗话说“寒从脚上来”。
霜降 · 变了天
霜降是秋天的最后一个节气，也是由秋到冬过渡的开始。俗话说“寒露不算冷，霜降变了天”，在此时节，昼夜温差变化增大，夜晚最低气温可达到零摄氏度左右。
霜降节气是紧随寒露节气而来的，可以说是寒露节气的寒冷的升级版。据古籍说霜降是“气肃而凝，露结为霜”，这里说的是水气开始凝结成露珠，而露珠凝结为霜了。
“夫阴气胜则凝为霜雪，阳气胜则散为雨露”。
晴朗的夜晚，没有云层的保温作用，地面温度骤然降到0摄氏度以下，靠近地面的水汽就会凝结在树叶、小草或泥土上，形成霜花。
“霜”的出现，提醒着我们，我们进入了一年中最后的“秋天”。
万物应候而荣、顺势而凋。草木、虫蛇都开始懂得蛰伏了，我们人也要跟着调整适应，减少户外活动，静养积蓄能量，收敛补进精气，顺应秋收冬藏，这样来年才能有一个好的身体基础。
“一年补透透，不如补霜降”
民间常说“一年补透透，不如补霜降”，这句民间谚语道出了霜降进补的重要性。
霜降时节是秋冬季节的转折点，是万物养“根”、收敛阳气的最后一个高峰期。
霜降前后，田野里的瓜果蔬菜，会因为气温的变化、阳气的回收，变得格外饱满、香甜。
我们人也是如此，在这个阳气由收到藏的过渡关键期，我们的身体会自发地变得更愿意补充能量，而不是消耗。
霜降进补属于“打底补”，在这个时候进补，摄入的营养成分会更容易被身体接纳吸收，从而达到事半功倍的滋补效果。
霜降养生 · 注意保暖防寒
霜降是秋季到冬季过渡的开始，气温下降明显，俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法。
此时特别要注意下肢的保暖。最好养成每日睡前泡脚的习惯。
坚持晚上用热水泡脚，每次泡20分钟左右，泡到身体微微出汗最好，不仅驱寒保暖，还可以促进足部的血液循环。
霜降节气过后，抵抗力差的老人和孩子，更要注意按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。
霜降，可能是秋天颜色最丰富的时节了。
从蒹葭苍苍到原野草黄，从层林尽染到大漠风霜，从江南稻谷到北方高粱，那斑澜绚丽、丰韵饱满的色彩，分不清金色和红色到底哪个是秋最真实的模样………
此时天高地阔、月明风清，枫红芦白、落木飒飒。
整理好心情，照顾好身体，让我们一起迎接这最后的秋日荣光吧~
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