殊不知，命运不过是我们不自觉间的重复

国家二级心理咨询师

01.

我命由我？由天？

这个暑假，朋友圈最燃的一句话，非哪吒“我命由我不由天”莫属了。

可命运究竟是玄而又玄的先天神秘存在，还是可以由我们自己掌控改写的后天可塑之物。

答案究竟是什么？似乎各执一词。

我想，纵使那些在朋友圈宣称要做命运主人的朋友，内心深处也不见得就真坚定不移地相信驾驭得了命运。

一百多年前，弗洛伊德在对他的孩子的观察中发现，孩子们在经历了一件痛苦或快乐的事情后，会在以后的日子里，不自觉地反复制作同样的机会，以便体验相同的情感。

我在上一篇文章《为何没有一方草原，却依旧迷恋脱缰的野马？》里提到一个心理学概念“强迫性重复”，实际上就是弗洛伊德先生的理论。弗洛伊德的理论

举一些简单的例子。“不要在同一个地方跌倒”，这句话我们都不陌生，但当作了生活的旁观者，你就会发现，大多数人，都难以逃离重复在同一个地方栽跟头的命运。

就以感情为例。我的一个女性朋友，非常优秀，但她找的3任男朋友最后都因为出轨离开了她。我非常了解她，她换汤不换药，3任对象几乎同一类型，在恋爱过程中，她一直都重复着相同的问题模式。太过脆弱，太过卑微，太过依赖对方。

人们常说，习惯造就命运，或者说性格决定命运。那其实，不论是习惯，还是性格，都不过是我们情感、思维和行为的模式重复后的产物。

命运，在我看来，不过就是我们不自觉间的重复。它并不是虚无缥缈的，存在于我们心灵之外，它切切实实成长在我们心灵之中。

我们觉得它深不可测、神秘诡谲，不过是因为不了解它而已。

02.

命运是模式重复的产物

强迫性重复，实际上就是我们小时候形成的关系模式的不断复制。

当然，按照古希腊医生希腊克里特的观点，我们的性格，有先天性决定因素，他按照人体的血液、粘液、黄胆汁、黑胆汁的比例，把人分成四种气质类型，胆汁质、多血质、黏液质、抑郁质。不同气质类型的人，有着不同的性格特征和行为模式。

今天抛开先天的差异，来探讨后天因素导致的人的各种模式，其中，最为重要的因素，就是家庭关系。

如果从原生家庭中学习到的人际交往互动模式是信任的，长大后的就较容易与别人建立信任关系，乐观、自信、友好、温和；而如果成长在充满争吵和敌意的家庭里，成年后我们对别人很难信任，往往比较悲观、自卑、敏感、脆弱。

我在想，如果哪吒的父母，和他身边的人一样，视哪吒为异物，对哪吒报以嘲讽、嫌弃的态度，长大的哪吒是否能够勇敢宣布“我命由我不由天”，未必可知。

我们的内心应对各种人生问题的力量和底气，最初都是从我们父母那里获取到的。

如果从成长的环境里获取到的信息都是负面的，那么，久而久之，我们的思维模式也有可能陷入负面消极。

有一天，朋友生气地对我说，“你就是爱吵架！”

当时真是愣住了，因为我实际很讨厌别人吵架，小时候，家里热战是常态，所以我自己就非常厌恶这种人际模式。

可当我静下心来思考，才发现，我的情感模式里，宣泄确实是一种常态。遇到问题后，第一反应似乎真是宣泄各种情绪，愣要等到情绪宣泄完成后，才会去解决问题。

这种情绪处理模式，其害处不必多言。

我的另一位朋友，她的成长过程中，父母给足了安全、支持与爱。她非常乐观自信阳光，4年前，在所有人的反对声中辞去高薪工作，自己独自去广州创业。

如今，企业做得非常不错。前一段时间，我去珠海路过广州，和她相约吃了饭。席间，她说，“丫丫，知道吗，创业不容易，但支撑我的，一直就只有一个声音'一切会越来越好’，于是一切就真是越来越好啦。你那么有才华，又非常有想法，何不也改变你内心的背景音乐呢？......”

改变你的内心背景音乐！朋友说......

03. 

打破重复，我命由我

命运就是我们情感、思维和行为模式的产物。

朋友说的“改变你的内心背景音乐”，这个背景音乐，实际上指的就是我的一种惯有思维模式。

惯有的模式，我们很熟悉，也让我们觉得安全，使用起来也毫不费力，而人往往对未知充满无力感、不安全感。

就比如说，一个成长在父亲出轨家庭的女孩，从小习惯了母亲的眼泪和悲伤，长大后，很可能她就会内化母亲的无助感，在自己的男友前面也表现得软弱、依赖。

她自己的婚恋命运，很可能就是父母婚姻的复制重复。

就像上文中我举的自己的例子。如果我们从小习惯了“吵架”的问题解决方式，而不自知的话，长大后，我们遇到困难问题，有很大概率就会重复这种方式，从而错失问题解决良机，错失好命运。

习惯了消极思维模式也一样，这样的消极思考，会赶走太多坏运气。

如果真正想要改写自己的命运，我们需要做的，就是了解自己的情感、思维和行为模式，把可能导致重复的环节切断，并且勇敢地尝试各种新的好的体验，以建立良性的强迫性重复机制。

有位小师妹，每次男友不回电话或信息，她都会感觉到非常不安，会控制不住不停地一直给男友打电话，发微信，发语音。

最终，男孩子受不了，离开了。

她第二次恋爱开始后，我与她分享，遇到类似的情况，可以暗示自己“没事，他不过是有事”，控制自己拿起电话索命似“打电话”的欲望，克服内心涌起的不安和恐惧，建立新的情感交流模式。

最终，她克服了自己在第一段感情里那种令人窒息的追逼，与男友之间彼此信任恩爱。去年国庆，步入了婚姻殿堂。

放弃我们熟悉的模式，不是一件容易的事，因为那些模式实际上，已经让我们上瘾。

但如果我们能更勇敢一点，克制自己，改变自己，果断丢弃那些从原生家庭带来的各种消极模式，有一天，我们就能拥抱新的世界，由此改写我们的命运。

那么，我们就能真正做到“我命由我，不由天”！。

愿与爱与光同在！