这几种食物让你提升100%战力，远离保健品~

补肾壮阳是男人之幸福大事，在日常生活中，男人吃什么食物壮阳呢？

一、苁蓉羊腰粥

在男人吃什么食物壮阳的问题中，专家首推苁蓉羊腰粥： 食材：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克 做法：将以上准备好的食材一块放入锅中煮成粥，每天早晚服用即可。 苁蓉羊腰粥具有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等等病症。

二、栗子

栗子对改善男性功能主要表现在补肾上。《本草纲目》 中记载：“栗味甘性温，入脾胃肾经。”中医学认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。栗子的用法很多，可用来加水熬汤食用，用于病后体虚、四肢酸软; 可用栗子煮粥加白糖食用，具有补肾气、壮筋骨的功效;可每日早晚食用风干栗子数颗，也可用鲜栗子煨熟食用，用于肾虚;

须注意的是，栗子生食难于消化，熟食时易滞气，故不可食用太多，且消化不良、温热甚者不宜食用。

三、水产

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此吃水产品可提高性欲。