一、实热体质人群：
怕热喜冷，易患疮疡，冬季养生要以清热凉血、护阴润澡为原则，推荐苦丁、莲心泡水
二、阴虚体质人群
这类人热象比较明显，但不是真的体内热盛，而是因为阴虚不能制火，所以冬季尤其要注意养阴补水，推荐麦冬茶、西洋参茶。
准备西洋参片1-2克，加适量沸水，加盖闷约5分钟，即可饮用，可反复冲饮至直到没有参味为止，最后可以把西洋参全部吃下去。
三、气虚体质人群
总感觉气力不足，稍微劳作便有疲劳之感，冬季严寒耗伤阳气，因此气虚会在冬季加重。气虚的人免疫功能和抗病能力都比较低下，所以茶饮上以补气益气、固本培元为主，推荐黄芪枸杞茶、党参茶。
四、痰湿体质人群
这类人很少有口渴的感觉，但并不代表他不缺水，因此茶饮养生以健脾利湿为主，推荐祛湿汤、荷叶水。
