肾不好有多悲剧？
男人肾气不足
精力不足、畏寒怕冷、失眠多梦、白发增多、容易满足现状。
女人肾气不足
眼睛浮肿、黑眼圈严重、脱发掉发、情绪经常起伏不定、冬天手脚冰凉。
中老年人肾气不足
腰膝疼痛、腿脚软弱无力。
养肾，要趁早！
好吧，如果你是今天才想起来要强肾，你可以做以下运动：
1、深呼吸
这个你什么时候做的是可以的……有技巧的哦！
空气，要清新的……用鼻子吸。
呼吸要柔和、缓慢、均匀、深长。
频率是6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。
2、热水泡脚
时间：晚7~9时
如果你和他（她）在外活动回来还是这个点内的话……
情人节动作：不如一起泡泡脚……十分有乐趣是不是？放点玫瑰可好？
泡多久？额……水凉了就撤吧。
3、撞背
标准动作：人家说这个运动比较好的就是撞墙
情人节动作：鉴于今天是情人节……所以，你和他（她）互撞吧……听说这样强壮腰肾、疏通经络、循行气血哟~~
4、握固
标准动作：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。
情人节动作：今天如果你们都不上班，去哪里哪里逛逛逛，应该是一整天都牵着手的……所以此项运动可省……牵着他的手的动作不可省哟！
5、泡一杯昌弘东革阿里吧！
东革阿里是生长在东南亚靠近赤道的原始热带雨林中潮湿砂质土壤里的一种野生灌木植物。马来文“Tongkat Ali”，意为“阿里的拐杖”，几个世纪以来，都被东南亚人民用来激发，养肾强肾之用。
现代人工作压力大，睡眠不足，大都处在亚健康状态，给爱人送上高大上的东革阿里，缓解工作疲劳，增强夫妻间性生活质量，使感情更坚不可摧哟~~
这几个情人节晚上的正确的养肾强肾方式，你学会了没？
今晚，祝你情人节快乐！
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