《韧性思维》精读分享13：如何管理情绪（三）调节消极情绪

消极情绪有正面价值，但一个人长期处于消极情绪，会对工作和生活产生伤害。调节消极情绪的三步法，既简单又容易操作，在大多数情况下可以帮助我们很好的管理消极情绪。三步法的内核是“如何、为何、什么”的思考模型。