致营地导师的第五封信

营地活动总会有始有终，每次活动前做大量的准备工作，营会中经历各种各样的突发情况，同样时间的转瞬即逝，与营员们朝夕相处的日子总是短暂的。台上一分钟，台下十年功。同样的道理做一个合格的优秀的营地导师，我们大量的准备和学习，其实就是为了能够与营员们一起度过在营地中这难忘的几天时光。这几天时间也一样会成为有些人终生难忘的记忆。结束了带队活动的营地导师们还需要注意些什么呢？这就是今天的主题。

一段高强度的工作结束之后，大家都是精疲力尽的状态，做什么事儿都提不起来兴趣。几天时间的吵吵嚷嚷，结束后，可能一下子安静下来，但是反而却无法让自己的心也平静下来，其实这都是正常的，我们叫“营会后综合症”。还真不要小看这个，如果你没有意识到这个状况任其发展的话，很可能这种低落的的状态会持续很长时间。如果按照我的说法这其实是营会期间过度消耗能量后没有及时补充能量的一种身体不均衡反应，那么针对这种情况我们有哪些解决方法呢？

很多时候都是我们意识到问题后，就会各自总结，并真正找到自己的解决办法，在这里我想分享几种补充能量的方式，仅供参考。

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让自己保持规律作息，最好能结合身体的运动，让紧绷的神经放松下来。因为在营会期间，我们往往面临超出平时几倍的劳动量，营会结束后身体会处在一个极度疲惫但依然兴奋的状态，如果这时候我们选择被动休息的方式，如睡个很浑天黑地，结果一定是越睡越困，这时候最佳方法应该是主动休息的方式，而运动就是主动休息的一种方式。用自己喜欢的一种运动主动休息，不仅能保持身体的最佳输出状体，同时在身体保持活跃的状态的下，有意识的让自己的精神放松下来，有利于调整和补充自身能量。

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自我复盘总结，不论你在营会中从事的主要工作是什么，和期间一定有很多事情或者情况是让自己印象深刻的，或者觉得棘手的，那么及时的复盘和总结，是一次内在的调节和思考，这是用积极思考的方式，让自己能够和自己的内在达成和解，也有利于自己的能量回复。

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情感的链接，我们所从事的工作是充满爱的，在营会中我们都大量的付出着这份爱，爱的能量需要流动，如果你还处在无意识的付出状态，那么你的爱是需要补给的，这种补给最快的方式就是在自己的爱人，家人那里获得，当然如果你已经意识到了这种爱的能量流动，那么在营会中其实一个成功的营会都是有爱的能量流动的，每一个营员都会得到爱，同样这份爱也会回应到营地导师的身上，很多时候那一句真心的感谢，一个温暖的拥抱都是爱的传递。请珍惜每一个爱的付出与爱的回应，这样我们将营造一个真正温暖有爱的环境。

当然这里只是抛砖引玉，希望经历了高强度的营会活动后，你能找都自己的方式让自己更加充盈保持活力。其实在营会活动中，作为导师也会经历很多成长和感悟，也会在小朋友身上找到很多自己的影子，成长永无止境，在完善自我的路上我们始终向前！

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