最长肉的4种主食，米饭排不上号，吃的越频繁，体重增长越快现在不管是男生还是女生，都希望自己的身材越来越好，谁都想让自己瘦一点，这样看起来才更好看。想要减肥，首先就要控制自己的饮食，我们都知道，米饭的热量是很高的，如果一顿不小心吃多了的话，那可就得不尝试了。

不过虽然米饭的热量非常高，但是还有一些主食，它的热量甚至比米饭还要高，如果我们经常吃，吃的非常频繁的话，那体重一定是降不下来的。大多数人应该都不清楚，到底哪几种主食最长肉，下面咱们一块来看看，如果想要减肥的话，一定要避免这些食物的摄入。最长肉的4种主食，米饭排不上号，吃的越频繁，体重增长越快。

第一种：馒头最想说明的就是这种主食——馒头，在北方很多地方的主食是馒头，不少人在减肥的时候认为我不吃米饭，把主食换成馒头不就好了吗？其实馒头长肉是非常厉害的，热量非常高，甚至要超过了米饭，所以不要认为馒头就不会长胖了。因此有减肥的朋友，在减肥期间一定要避开馒头的诱惑。

第二种：泡面早上或者是中午晚上没时间做饭，也不想点外卖的话，不少人会选择吃泡面，简单方便，也非常省钱。虽然看起来泡面不是非常油腻，吃上去也还好，但是热量其实是很高的，而且都是面饼是经过高温油炸的，吃起来不健康，而且长肉也是非常猛的。如果是在减肥期间的话，一定要控制住自己，避免大量吃泡面，不然之前的减肥计划就全毁了。

第三种：肉包子早餐最喜欢吃包子，尤其是肉馅的包子，里面的肉非常香，而且外面的皮也很软嫩，吃起来很满足。做肉包子的时候，馅料大多数都是肥肉，这样包出来的包子才会更香。不过这样的话，油也是非常大的，我们吃肉包子的时候，经常可以感受到，里面有丰富的油水，虽然满足了自己的味蕾，但是却也长了肉。

第四种：汉堡汉堡是非常受欢迎的一种西式快餐，绝大多数年轻人和小孩子都喜欢。中午晚上有的时候定外卖，就会选择一个汉堡，不过这种油炸类的食物我们减肥期间是一定不能碰的。因为汉堡经过油炸，热量是非常高的，吃进去之后就相当于在喝油。虽然一个汉堡的个头不大，但是进入人体之后形成的脂肪含量就会非常多了。

这几种是不是你经常在吃的呢？如果在减肥的话，一定要避免哦，比米饭热量还要高。