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这个动作有点难,坚持练腰背脊椎都会很舒服#道家养生#居家锻炼#强身健体增强免疫力
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40岁以上必练,每天100下,活力满满一整天#居家锻炼 #养生操 #强身健体增强免疫力 #让健身成为一种习惯 #养生
这个动作叫轮臂,练好了,腰背肩颈和脊椎都会很轻松,很舒服
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