你是一个性格内向的人吗？你有社恐吗？
现在有一个名词“社交恐惧症”简称“社恐”，好像很多身边的人都患有“社恐症”。事实是这样吗？
如果的内向的人容易有社交恐惧，那么他们会表现出来吗？很多时候他们更需要去掩饰。比如找话题，所以对于社恐的人来说，心理上的累更是无法诉说的痛。
所以性格内向的人的社交是不是多少有一些“赶鸭子上架”的，内心充满了“被迫营业”的压力感。那么，内向的人不配交际？
内向的人或许真是不擅长社交，也没有什么朋友和熟人，又不善于和陌生人搭讪，甚至不喜欢和在电话里聊天……如果这说的刚好是你...... 你不喜欢这样内向的自己，你时常为自己的内向或怎样才能转变为性格外向的人而发愁。
那么内向的你如何社交？在《内向优势》一书中说到，虽然很多内向的人确实在沟通上存在困难，但他为内向者提供了一套“内向者独特的交际方式”即“向内社交法”。
作者神农祐树是“80后”，毕业于神户大学医学部，在他工作后，发现自己是一个内向的人，于是引发了他的自卑心理，对于这样的自己他“深恶痛绝”，并一度陷入了自我怀疑和自我厌恶的情绪中。后来神农祐树发现内向的人只要活出自我，充分发挥自己的内向型性格优势就可以获得成功。
要相信其实内向不是缺陷，而是一种与众不同的能力，我们需要深入理解内向性格的特质。只要找到正确的打开方式，内向型性格就不再是我们的短板，相反它会成为我们独具的魅力和优势。
于是，作者撰写了这本有关内向性格的书。作者详细讨论了在这个崇尚外向型性格的社会中，内向的人是如何被看待与对待的，并提出了内向者发挥和强化自身性格优势、摆脱现实与心理困境、实现自我成长并发挥优势获得快乐生活的自洽指南。
内向型性格的人如何社交与沟通？
在文章的一开始说到社恐，那么内向的人就一定有社恐吗？答案当然是否定的。他发现内向的人也喜欢且需要与他人交流，因为如果一直独处，内向的人就会误以为自己有社恐，所以需要保持一个社交上的供求平衡。
作者在书中提供了一些内向社交方法，我做了一个简单的总结。感兴趣的小伙伴可以入手一本深入的练习体验。
1. 不要低估自己的社交能力 内向≠害羞，内向的人不一定都是容易害羞的人， 这一误解很容易限制自己的社交能力，所以要摆脱这种思维定式。
2. 做有效的自己擅长的沟通就可以 哪怕是只有一个好朋友也是很不错的，不要单纯为了扩大自己的朋友圈强迫自己跟很多人交往，这样会让你身心疲惫。所以果断放弃无效社交。
3. 做自己，建立“一对一”的人际关系 注意变通沟通方式，不要过于谨慎。可以从“一对一”的模式去认识新朋友，或者融入一个感兴趣的领域或圈子，而不是一群人。
4. 做一个好的倾听者，这恰巧是内向者的强项 内向的人一般不擅长临场发挥，所以只需要具备良好的倾听能力就可以。倾听是一种非语言社交，对于脑回路长的内向者来说，他们做事面面俱到，他们可以多角度，更深入地解读对方的话，能够更敏锐的觉察对方的心声。
5. 表达拒绝，不取悦别人，要让别人知道你是一个内向者 这一点说的就是要有拒绝别人的勇气，可以坦然地告诉对方“没心情或是别的”，其实，他们不讨厌你，但以后肯定不会再约你。迎合别人会让你迷失本心，所以不要为了取悦别人而微笑。
6. 制定一个“零计划” 这个“零计划”说的是:“什么也不做的”计划，因为内向者需要时间给自己休整放松，一定要把这个“零计划”提前做好，对于不想去的邀约，可以以此“有计划”为借口。
最后，为了有效社交，我们可以偷偷做一个性格鉴别，看看对方是否内向直接询问他是如何度假的？
如果他活泼好动，经常外出，有可能他是一个外向的人；如果他喜欢待在家里或经常独处，他很可能就是一个内向的人：第三种情况就是他比较难回答这个问题的话，那么他可能也是一个内向的人。
好的有效的社交重要一点就是一定不要逃避自己是一个内向的人这个事实，请正确的面对它，它其实没有那么可怕。
性格内向不得不要提的一个字：“宅”
这个词已经不是一个新词了。尤其是在后疫情时代，宅可以说作为倡导的主流，很多人都“宅”出了新高度。网络的发达短视频的兴盛，让我们看到了民间的很多高手。
他们往往不善于与人打交道，只专注于自己喜欢的事，并将自己的专注的事拍成视频，所以也诞生了“宅文化”，它在世界上正悄然成为一种时尚。
每天两点一线“家―――办公室―――家，能不出门就不出门，这样没有人打扰的生活，可以不用看人脸色，一部手机，一台电脑，基本一切都可以实现了……所以很多人猛然发现，自己的生活似乎越来越和人们说的“宅一族”靠拢了。
近年来，随着网络的普及以及生活压力的加大，许多国家越来越多的青年人更喜欢“宅”在家里，沉迷于自己个人的兴趣、爱好中。尽管这种“宅文化”一兴起就频频遭到“与社会脱节”等各种指责，但“宅文化”在世界上似乎正悄然成为一种时尚，它不仅引领着电影、动漫和网络文化的潮流，而且意外地促进外卖、快递等行业的兴起。
科技的进步促进了世界发展的多元化，对于个人来说每天都在经历的挑战，不管是内向型性格还是外向，本身都只是一种性格罢了。
它们本身的优势和劣势都是密不可分的。它们都各自的优点和缺点，都需要认识到自己的优缺点，虽然看清各自的劣势很重要，但是靠自己的优势闯出一条出路，那么我们的人生岂不是更有意思？
作者简介：梨花是一位爱码字的咖啡师，爱阅读，爱捣鼓，乱七八糟的爱好不可描述：举个例子，爱给咖啡器具们做衣服
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