很多人可能都有过这样的经历：在重要的时刻突然肚子疼，尤其是上学的时候，周围就有同学在考试前总是会出现肚子疼，腹泻等肠道问题，但是去医院检查有没有发现大小肠有什么异常。但是你知道吗？如果长期出现这类情况的话，可能就是精神因素导致的。
在《无限可能》中曾经看到过，说人的肠道是第二大脑，所以当我们的脑神经总是处在紧张、焦虑等不良情绪中时，就会影响到我们的肠道。所以不管是大人还是孩子在特殊或者突发事件下出现肠道问题也就可以先判断是不是压力过大？
在《知识进化图解系列·太喜欢减压生活了！》这本书中就为我们详细介绍了，压力的成因和区分，以及面对压力有效判断对应的缓解方法，用化繁为简的思维模式，科学有效地解决实际问题。
这本书的作者幸树悠是知名精神科医生，毕业于东京大学医学部医学专业。
你知道吗？幸树悠在医生的本职工作以外，还是一名漫画作者。他以简洁有趣的漫画手法将心理问题更加形象地跃然于纸上，让读者更加容易理解并实施。他主要漫画作品有《用漫画看懂心理内科》系列等。
现代社会生活节奏急剧加快，科技的进步和便利让人们时不时就会处在无形“内卷”的压力之中。
比如明明很累却睡不着、常常莫名感到不安、总是有话不敢说、被人说性格太过敏感等等，面对这样的疑问我们该怎么处理？
学校、职场、家庭，生活中处处藏着给我们带来压力的因素，身心俱疲的我们总在抱怨压力，却很少有人能真正说清压力究竟是什么，也就很难有效地排解压力。本书会通过文字和图示，深入浅出地讲解什么是压力、压力的特性、压力对身心的影响，以加深大家对压力的理解；同时还会介绍日常生活中避免积累压力、减轻压力的小技巧，帮助减少压力对我们生活的束缚。
研究发现年轻女性或中青年人中出现的每个月3次或以上的腹痛、腹泻或便秘，就可能患有肠易激综合症，而其原因多是压力或紧张。
适当的压力让人产生动力，过度的压力就会产生情绪反应，在压力之下可能反映出焦虑、烦躁等症状。随之也会给身心造成巨大的伤害，从而影响着小到自身和家庭，大到整个社会，所以学会调节排遣压力就显得尤为重要。
情绪本身就是一种对压力的间接的反应，例如极端破坏性压力，包括地震、火灾、人身伤害等灾害时的情绪反应，这对于任何人而言都是异乎寻常的打击，几乎所有的人都会出现反应。。
“良性压力”会促使我们进入最佳表现状态，进入心流的状态，此时我们可以导入积极情绪，精力充沛地完成当前任务，感到喜悦和幸福。
这本书通过文字和图示，图文并茂、深入浅出地讲解了什么是压力，以及压力的特征和压力对身心的影响，不仅给到了学生一些科学素养课，并给成年人的思维跃迁提供了科学的工具。对日常生活中“卷不动”的身心疲惫状态提供了避免积累压力、减轻压力的小技巧，进而有针对性性的学会一些有效的调节控制情绪的方法。
所以美好的生活就从调节情绪开始。
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