好，各位同学啊。我，好，大家随便听听啊。我现在要讲，额，三个穴道的灸法。而，如果你能够把这三个穴道都很有恒心的每隔一两天都灸一次的话。其实你这课就不必来上了。其实灸穴本身的疗效是非常的好的，只是需要你持之以恒的去，去操作它这样子。这样，我们大家都有，类似的经验哈，就是看的一个什么中里巴人写的书，讲什么按摩这里好，按摩那里好。那你按摩到第四天第五天就开始松懈了，对不对，敲胆经好，敲两个月就再也不敲了。对不对，就是说，这种事情就是跟自己懒惰作战的啊，这个层面比较重要一点。咳咳，所以呢，我就觉得，你要灸穴啊，要给自己个，比较军事化的自我规范。就是说“我每灸半个钟头，我画一杠，集满十二个正字。”这样子。就是你必须要有这种觉悟才行。因为膏肓，要灸到一个非常了不起的疗效需要六百壮，就是一个艾草粒烧到你烫，拿掉，叫一壮。
呃，那么我现在先从膏肓介绍起，好不好。这位同学，你画图行吗，画个人类的背给我。那个，唉，膏肓穴啊，我们……（笑）画两道肩胛骨。我们中国很古代的时候呢，曾经有一个故事是说“某某人病入膏肓，所以无药可医。”对不对。那到了唐朝呢，就有一个药王孙思邈啊，就推翻这件事，他说啊“这病入膏肓无药可医，那我们就灸入膏肓啊”他这个，膏肓啊，其实在我们如果用六经病来讲的话。膏肓穴其实是厥阴病的最底层。那，所以这个穴道是非常值得把握的。有人肩胛骨长这样的吗，这又不是天使，你画翅膀啊。（笑）好。那膏肓穴是一个很，很有意思的穴啊。就是他平常是，如果我现在是这样子站着啊。人的膏肓穴是闭，关起来的。就膏肓穴在平常的时候是被人的肩胛骨遮住的一个穴。所以呢，如果你要灸膏肓的时候啊，被灸的那个人需要，手抱膝盖，或者是拉一个椅背。就是你坐在地上，然后扶着一个餐桌椅的椅背。这样子的时候膏肓穴才会开。那膏肓穴的取法呢，有两种取法，那看你是瘦子还是胖子。啊，就是，第一个取法呢，叫做四肋三间。就是，其实人的肩胛骨啊，盖住的肋骨啊，至少有六条啦。只是呢，你通常摸，摸，摸得到，觉得，就是你这样一个人把手伸起来，然后你在他肋骨旁边摸他的肩胛骨啊，通常，比较清楚的会有四条肋骨，就是肩胛骨这里。你们同学有熟的就互相摸摸背吧啊。那如果，有很瘦的同学就请站起来捐一下你的躯体啊，因为从瘦的人好取，你就让旁边人帮你摸一摸。那这个，肩胛骨举起来啊。你摸的这四个肋骨，四根肋骨就会有三个缝对不对。那三个缝里面取中间的缝，那通常呢，这个膏肓穴你如果摸对的话，你会觉得那个肋骨的缝，他有一个，这有一个好像开开的三角地带的一个凹陷。然后你按下去，如果你摸取对的，那个你，那个凹陷的地方你扣下去，按下去的时候啊，你会觉得胸口中间会有种闷痛感，就是胸口中间有种闷痛，啊。四肋三间的中间的第二个间，对。那这个是瘦子就是取四肋三间法比较好取。那胖子的话呢。我看那，连肋骨都摸不到，都不要，连肩胛骨都摸不到了，不要摸肋骨了。是不是。那胖子的话呢，就这样子取。就是刚刚不是教你取了这个第一椎吗，第一椎上面叫大椎，下面叫陶道，对不对，这些都不太重要，反正就是一二三四五。就是你看啊，第一椎下，第二椎下，第三椎下，第四椎下，那刚刚说的那个身柱穴是在第三椎下嘛。那你摸到第四椎下，这个是四下，四椎下。这个，这个底下是五下，五椎下。那，取法是这样子，四下到，第四椎下到第五椎下中间的这一坨，胸椎啊，你旁开四个手指的位置，这样子也能取到。所以你如果是肥人的话，你就很努力的摸索他的背脊骨，摸到第四椎下跟第五椎下之间，旁开四根手指头，然后叫他把手这样子伸开，然后按按看，看他会不会有胸口闷痛的感觉，会的话，那就是取到膏肓穴了。
那膏肓穴呢，我们刚刚有强迫推销同学那个艾草条吗，对不对。那这个艾草条外面那层包装纸要撕掉啊，小心点撕，因为他很脆弱，会掰断的。那你点起来以后，这个，点起来以后，他在那面熏啊，那你就可以，额，你们家有没有好用的小孩子啊，就是给他一百块就让他帮你灸四十分钟他会不会肯，比外面打工工时高啊，啊，还是，就是小孩子很大牌，不会帮你弄。那这个，如果你有可以帮你打工的小孩子，或者是有学中医的同道可以陪你练玉女心经啊，就是可以杨过小龙女这样你灸我的背，我灸你的背啊，那这样也是可以的。对，你那招我也想过。那个膏肓呢，孙思邈对它的评价是无所不治，其实这句话真的不是夸大之词。这个膏肓穴啊，如果你能把艾草条点燃啊，在它上面这样晃着晃着啊，然后让那个热气进去，其实膏肓穴，因为膏肓穴平时是埋在肩胛骨底下的穴哦，所以一旦它露出来，它很能吸那个艾草的火力。就是，你知道像手脚上面的穴道不吃火力的。就是你足三里啊，什么三阴交啊，什么阳陵泉啊，就是火一大它穴道就关起来了，就是不让火进去了。就是手脚穴啊，都要用小小火去骗那个穴道来开穴的，你大火灸不进去的。那躯干穴才能用大火灸。那这个膏肓啊，你就，如果有人帮你的话，你就可以半个钟头左右，两边都一起，就你点两根艾草条吗，双火齐开啊这样子。那如果你没有人帮你的话呢，其实说起来啊自己灸也没有那么难啊。我们假设这是一根艾草条，那你呢，先找个人帮你在背上取出膏肓穴，画个圈圈啊。就是你呢，在旁边放一面镜子，然后呢，比如说灸右面膏肓，假设说这面是右面的膏肓对不对，我要灸这面的膏肓，那你呢，我现在脚没有靠地我不会比，就是你啊，把你的左手肘啊靠在这个弯曲的右腿上，用这个右腿把你的手硬推到后面来，其实，如果你在地板上弄不会很难啦，这样，你看，这样子，然后你这只手呢，抱住这面的肩膀，这样子对着镜子就这样，那灸到艾草条很短会烫到手就拿根镊子夹住，啊，因为平常这样子，你手这样子用力你会很累，可是你有膝盖给他看到你就不累了。灸膏肓顺便练瑜伽是吧。那这也不难搞的，自己在家啊，左手半个钟头，右手半个钟头。那个艾草条的火力哦，差不多，三分钟可以抵得上艾灸的一棵的火力。那三分钟算一壮，那你半个钟头就有十壮了啊，当然你要左面半个钟头，右面半个钟头了啊。那你就挑个什么，类似还珠格格之类的东西对着电视做吗，那这个，这样子每一天你就左十壮，右十壮，就是左半个钟头，右半个钟头，持之以恒。啊，就是不要把你烫到的程度，就是靠近但是不要烫到，就是不让那个火让你觉得热。
那这个膏肓啊，如果以有形的身体来讲的话，你膏肓灸了之后，你那个火力如果，有些人比较慢，有些人比较快。有些人一天就有感觉，有些人要累积两三天。你的肚子，你会听得到自己肚子在咕噜咕噜响。那孙思邈的说法就是你身体里的湿痰，湿邪寒气全部会被打下来，因为就是厥阴病的最底层，如果以能量的世界来讲它是从厥阴往太阳在推，你知道吗。就是你身体里面所有那些淤住的，不干净的东西呦，你灸的好的话，肚子响的之后哦，你第二天上厕所还蛮精彩的，就什么都能拉出来。就是，有痰拉痰，有血拉血。就身体淤住的东西会从里面，你的整个体腔会因为灸膏肓把他推下来。然后呢，寒气的话通常你灸了之后，你会，如果你体质是比较偏寒的话，你可能会觉得灸了之后肚子发冷，腿发冷，就是寒气都被压下去了，那你继续灸下去它就会慢慢散掉嘛。那有些人是灸了之后会发汗，有些人是灸了之后会嗝气，或者是呕吐，都有可能。那这个身体里面不干净的东西，那条件就是，如果你要把身体清干净的话。如果你灸膏肓灸了一个礼拜哦已经用掉三根艾草条，一点动静都没有。说不定就是你身体很干净，那就算了。那就太平过日子就好了。那如果你身体里面是有寒气，有死血，有淤痰的话。那你灸膏肓就很精彩了，就是每天大便都可以欣赏到不同的景观。这个，很过瘾的。就是，我觉得你灸膏肓你会，如果你真的有病能灸出病来，把那病打出来啊，你就会觉得灸膏肓实在是很值回票价，因为你吃药不知道要吃几千块的药才能打出那些东西，你这些东西艾草条挥一挥就打出来了。啊，这就是所谓的无病不疗的膏肓灸。
当然，灸膏肓其实是有巅峰时期的。呃，有些大穴啊，天气太冷不好灸，因为你在灸的时候身体太怕冷对不对。比如说你冬天圣诞节你要灸关元，你露肚皮，你肚子都紧张死了。你都灸不进去啊是不是。像中国人有一个东西叫三伏天有听过吗？三伏天你们有人这样玩过吗，有没有人？他怎么弄（同学回答）那你是被贴在哪一个穴道上？（腰后面）就是最原始的三伏天，就是在夏天三伏的日子贴在膏肓上，所以，就是膏肓其实是在夏天三伏的时候最有效。不过，我们台湾因为直到现在都还不太冷，就是冷到脱衣服你觉得发抖的时候你就不能灸了嘛，但是现在这个季节你灸膏肓我想还是会蛮有感觉的。那我就想说这个礼拜啊，你就去，有机会就来试试看灸膏肓。那你看看能打出多少东西。
那如果是，灸上火了的话，你就，其实，灸上火有两路做法：一路是吃桂枝加龙骨牡蛎汤，其实桂枝加龙骨牡蛎汤也不是正确的，应该是桂枝去芍药加龙骨牡蛎就例汤。就是那种有龙骨牡蛎的桂枝结构啊，能够把火力收进来。那不然的话呢，让全身的元气能沉下去的方法也可以，就是灸足三里，我等一下会教。灸了足三里这个气，人的这个阳气会往下沉，那这样就可以下火。因为有的时候你灸，真的灸得很有效，火力很足的时候，会有些多余的火力你身体不能吸收啊，变得好像眼睛干干的，然后头发容易掉啊，这样子。那，这个东西，我之后再教你们些收摊的方法就可以了。那当然，吞一颗生鸡蛋黄也很有效。
那灸膏肓呢其实没有什么诀窍，就是掰开肩胛骨，把它露出来，然后艾草伸到上面去晃一晃就可以了。只是呢，我比较建议各位，每灸半个钟头，你就画一杠，因为半个钟头等于十壮嘛。那孙思邈的要求是灸足六百壮，那所以你要画十二个正才能集满。那这个六百壮的工程是比较，比较辛苦一点。可是我一直以为哦，人一旦开始灸膏肓其实会蛮乐意灸下去的。因为你会很明显的觉得你身体一天比一天好，那个是可以算天感受出来的。就是你今天灸了，明天觉得，唉腰围好像有瘦呢，胸部好像有挺呢，就是那个是很危险的。不要一次太浓，就是要慢慢来，慢慢来。因为同学有时候递来的单子哦，是那个关于减肥的，其实减肥我也有想到很多招，就是腰肥这一圈要怎么减；腿肥这一坨要怎么减。就是我一路一路，以后慢慢拆给你们看。水肥要怎么减，肉肥要怎么减。但是有一种肥哦，用药不太好减，就是内脏肥，有听过吗。就是美国有个女明星叫做Jennifer Lopez是吗，詹妮弗·洛佩兹是吧。那这个詹妮弗·洛佩兹有一次穿这身材看起来很好的衣服，被那个八卦评论家说，其实她的身材好不是真好，因为她虽然外面的肌肉练得很好，但是他的内脏很肥。那内脏很肥的人老了之后什么慢性疾病都很容易发生。就是有这样的一个批评。所以人的肥很不健康的肥其实是内脏的肥，哦，不是表皮肥而是这个里面太肥，那你要治内脏肥哦，吃药不如灸膏肓有效啦，灸膏肓比较容易从内脏里面把那些不要的油啊，水啊打掉。那至少我们减肥的七度治法今天先学一个内脏肥——灸膏肓。那这个大家能够体验的话，我觉得你如果灸三四次习惯的话就会觉得很喜欢灸，因为感觉还蛮明显的。只是因为灸膏肓火力比较大，就是之后有上火的情况你处理不来你要问我，我来给你讲怎么下火。
然后呢，另外一个非常重要的穴道是关元穴。这个，人的身体的前面有很许多的募穴，募穴是招募，募兵买马的募，招募的募。就是身体前侧属阴嘛，可以把这个，灸可以把这个火收进某个脏，某个腑的，这个入口的穴叫做募穴。那背上膀胱经有各种脏腑的俞穴，就像烟囱一样，有很多不要的废气可以从后面排出去。那这个募穴里头呢，我觉得最值得灸的啊，就是小肠的募穴——关元穴。
那么，关元怎么取呢？就是人啊，如果这是下半身的话，人的下半身的性器官上面你应该可以摸到一根骨头叫做耻骨，对不对。然后上面是肚脐啊。就是你先摸到你的性器官上面那个横的耻骨，从耻骨的上缘到肚脐这个距离呢，你把它等分成五份。等分成五份。然后呢，取离耻骨是二，而离肚脐是三的那个距离。这里是关元。那这个关元这个穴道啊。其实也是有灸疗的高峰期。关元这个穴道是以中国人的历法来讲是接近立秋的前后是最有效的，灸关元得到的好处最大。因为我觉得这是很有道理的。因为呢，天气太冷，穴道不开，你根本灸不进去。你一脱衣服就怕冷了，就灸不进去的。可是天气太热，人的气往外的时候是灸不进去的。那你必须选一个时间是天气还暖，穴道还开，可是你的元气已经开始往内收的时候，那就是立秋那段时间。那那个时候，你的元气已经开始因为秋冬季节来临往里面收敛了，那这时候就会把艾草的火力带进去。那立秋是什么时候呢，是差不多我们平常父亲节前后，所以呢，每当你，每一年你要记得，我现在给你一个催眠指令。到了明年的父亲节前两个礼拜呢，当你要想，哎呀，今年父亲节要买什么礼物来孝敬爸爸的时候，你就要想起来，灸关元就是最好的孝顺。让自己健康就是对爸爸最好的孝顺。哦，人会自私一点哦。所以你就记得，差不多父亲节前后那个十五天啊，最有效。可是因为我们台湾天气热。这个气温，就是如果你掀肚皮你还不会觉得冷到的日子其实都还可以灸了啊。那么关元呢，这个，女人灸关元你们取要取准一点，因为它是离肚脐比较远，离耻骨比较近的，那如果是在它隔壁一个穴，叫做石门穴。那石门穴哦，如果你那个针或者灸刺激太强的话，女人会不孕。所以，如果，一般来讲啊，中医会说女人就不要灸关元了，灸三阴交就好了。可是我觉得这样子不公平，因为关元比较能吃艾草的能量，三阴交没有那么会吃。所以同样的事，为什么男人可以吃饱，女人就吃不饱。所以你就稍微注意下不要灸得太高，不要变成灸石门就好。而且就算灸石门也不是那么要紧。因为石门需要比较强的刺激才会造成绝孕，而且我们现在台湾对不对，生育率是全世界第一对不对，你根本不用在意石门的问题了，我觉得台湾这种生育率全世界第一，我不知道，虽然以中医来讲，台湾女人啊，体质虚寒啊什么的。其实我不太从这个角度看，我觉得会弄到是全世界生育率第一哈，其实代表我们这地方人的（23:04？）已经大到另外一个世界的人不敢来投胎了。因为人家小孩子的灵魂如果真的要来你怎么样也会生得出来。
那这个关元哈，它的好处是这样子，就是你上面，你躺在沙发上面啊，这个艾草的火就这样子，同学啊，其实灸艾草啊，或者是吃补药啊都是会有一个共同的问题，就是人吃了补药以后啊，身体就会要进行重整，然后人就会想睡觉，所以灸关元非常容易灸到一半，你忽然啪就睡着，然后火就烧上去。所以，你要稍微小心点。那关元，我建议各位同学啊，一开始的时候火离远一点，不用太近。就是（？）跟太阳的故事嘛，你一下子把它烫到了，它穴道就关起来了。所以你一点一点点。我从前的学生啊，到后来讲一句话，说关元这个穴啊，好像是悬浮在肚皮之外的某个高空。因为你靠近了他没有感觉，灸高一点反而有感觉了。那什么感觉呢？就是你关元啊，如果那距离拿捏的好啊，微微热，微微热，通常在第一次到第三次之间，如果你有一次，刚开始可能要花一个钟头左右，以后就快了，你会慢慢慢慢觉得，这一个钟头里面你会觉得，哎，我明明灸的是肚子，可是我热的是后腰。就是关元有一条密道是直接通到背后的命门。所以灸了关元就会补到命门火，命门火一旺啊，什么病都会好。那最好的就是，以中医的角度来说就是，关元是挡各种肿瘤病最强的穴。就是你如果身上有肿瘤或怎么样，你灸了关元，把命门火补旺。我觉得人的免疫机能，如果一个中医非常（？）非常暧昧的角度来说的话，免疫机能就是要认识这个东西是你，跟你是不同类的东西，就会把它灭掉嘛。这样吧，对不对。所以就刚怀孕的时候你会产生免疫反应啊，因为它会发现你小孩子是不同类的。那这个，可是呢，如果你的身体哦，本身阳气不够，体质虚冷，那你人是冷的，你的癌细胞也是冷的，那这叫什么，飞雪连天射白鹿，黑人半夜抓乌鸦，就是你的免疫机能没有办法认出那个东西，可是你如果能够灸关元灸到你的阳气通畅了，你的免疫系统很容易就会发现这一颗癌细胞是坏东西，就是打了光他就无所遁形了，那就会很容易把他消灭掉。所以，这样的一个作用啊，这个灸关元补命门火还是蛮重要的。那么，灸关元呢，如果你想要把它的药效加成的话，呃，两件事，就是因为补命门火的时候啊，你点这个火对不对，你一定要给它些可以烧的东西，那命门火是要烧什么东西，烧胆固醇，因为命门火的作用，我们中医讲的什么水气转上来，如果从西医讲的话就是把你体内胆固醇转换成内固醇，那转换成内固醇之后可以让你全身消炎，全身消炎你全身就可以用很久，就长命你知道吗。所以，灸命门火到你肾上腺的火力会增加的时候，一定要补充很多的胆固醇，让他有内固醇可以去制造，让他把那个能量固定成你身体需要的元素，所以呢，灸关元你要多吃肥猪肉，如果你是吃的很素的人，你至少多吃点核桃，腰果之类的东西。这是一个。那另外一个，能够把命门火点的更旺的话，方法就是，你去中药行啊，买一包生硫磺，硫磺哦，就温泉里面那黄黄的东西，那个硫磺。买一包生硫磺，你每一餐吃饭的时候啊第一口饭吃之前，你挖差不多0.5公克的硫磺放嘴巴里一口饭嚼一嚼吞下去。硫磺倒是没什么，这样子吞倒是没什么毒啊，硫磺毒是烧起来烟有毒啊，这样吃是没有毒，只是你全身都会是温泉味就是了。放的屁是那个地域等级的屁啊。不要吃太多，吃少一点。吃少一点别人就说，啊，你昨天去泡温泉了啊。我没有泡温泉，我吃温泉了。所以呢，多补充胆固醇，然后吃一点硫磺就可以吧灸关元的效果再加强。啊就是夏秋之交这段时间，直到现在我们台湾都还是灸关元的好时间，啊，这样子。
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