坚持这8个“好习惯”，会让肝癌患者的身体越来越差！

都说免疫力是我们人体自带的医生，在抗癌方面自然也少不了它。

“每天要走1万步以上”“食物要趁热吃”“实在不行还可以用药来增强免疫”诸如此类五花八门增强免疫力的说法，想必各位觅友们也常常听说。

但危险却恰恰隐藏在一些伪装的“好习惯”中，肝癌患者如果坚持下去，身体可能会越来越差！

请停止以下8个破坏肝癌患者免疫力和健康的“好习惯”：

  01  

增强免疫力就用药？

答案当然是不行！

不少肝癌觅友们都知道“提升免疫”的肿瘤辅助药物——胸腺肽。

胸腺肽注射液的适应症：用于治疗各种原发性或继发性T细胞缺陷病，某些自身免疫性疾病，各种细胞免疫功能低下的疾病及肿瘤的辅助治疗^[1]。

今年1月9日，国家药监局发布通告对胸腺肽注射剂说明书增加一项黑框警告，并特别提醒患者用药前应当仔细阅读药品说明书，使用处方药的患者，应严格遵医嘱用药^[2]。

一旦胸腺肽使用不当，引发的各种不良反应可能会导致肝癌患者的身体承受更多伤害。

图片来源：国家药监局2023年3号公告附件

 肝癌患者这样做

首先，一定要遵医嘱按疗程进行抗肿瘤治疗，不要自行改变剂量或者停药。

其次，不是所有肝癌患者都需要通过药物增强免疫力。只有经过临床评估后，确实因为免疫力低下可能导致感染、病情加重或恶化的肝癌患者，才可以在医生指导下使用一些提高免疫力的药物进行干预，避免滥用药物。

  02  

日行万步对身体好？

不准确！不恰当的运动，比如运动时间过长，运动量过大等，都会让肝癌患者的身体变得更加虚弱、疲劳，还会导致肌肉酸痛，韧带、骨骼损伤等^[3]。

如果持续地进行过量运动，慢性炎性微环境还会影响癌症的治疗和预后，甚至会促进癌症复发转移^[4]。

 肝癌患者这样做

肝癌患者在运动的时候要根据自己的体力和耐力选择运动，以身体舒适不劳累为主，可以选择一些中低强度的有氧运动，比如散步、快走、骑自行车、游泳、瑜伽、八段锦等，建议一周3次，每次30－40分钟左右。

判断是否运动过量的【两小时原则】：无论进行了哪一种运动，如果在运动结束以后，膝关节疼痛持续超过2个小时，就说明运动过量了，需要减少运动量。

对于刚接受完手术、治疗或者晚期体力差的肝癌患者来说，要以轻体力运动、康复活动和四肢关节活动为主，不要强求运动时长和运动量。

  03  

趁热吃更好消化吸收？

当然不是！

烫的食物更容易烫伤口腔和胃黏膜，引发口腔溃疡，胃溃疡等疾病；更重要的是过烫的食物会导致食道黏膜的损伤和脱落，长时间会引起食道癌变^[5]。

 肝癌患者这样做

建议肝癌患者的食物要放置到60度以下（温热）再食用，避免刺激消化道黏膜。

肝癌患者食欲不振时，还可以适当的进食一些“凉食”，如水果冷面、凉拌菜、鸡肉沙拉等。注意少吃辛辣、重口味的食物，以免进一步刺激消化道或者导致炎症。

  04  

喝茶好，喝浓茶就更好？

答案当然是不！

喝茶确实对肝癌患者好处多多，茶叶中的茶多酚可以降低DNA损伤，有效预防肝细胞癌的发生和发展^[6-7]。但浓茶会使人过度兴奋，不利于睡眠，而且茶叶内含有较多的咖啡因，容易造成钙质流失，常喝浓茶易诱发骨质疏松；浓茶还会阻碍铁吸收，容易引起缺铁性贫血，从而加重贫血症状。

 肝癌患者这样做

首先要保证不喝烫茶、浓茶和隔夜茶，还要注意不要在空腹时和睡前饮茶，以防茶中的咖啡碱和氟被过量吸收后引起心悸、头痛、头痛、胃部不适等现象。

其次，绿茶、红茶、乌龙茶、花茶等都可以适当饮用，按照个人口味适当选择即可。

更多喝茶注意事项在>>>喝茶能抗肝癌防转移，但必须注意这10点！

图片来源：摄图网

  05  

高热量、高脂饮食更补身体？

不！高热量和高脂肪的食品不全是补充营养的好选择，比如奶茶、蛋糕、烤肉等食物，过多进食不仅补不了身体，还会让身体发胖，甚至促使局部肿瘤的侵袭和转移^[8]。

 肝癌患者这样做

饮食应以清淡有营养，而且食材多样为主。补充优质蛋白可以从牛奶、鸡蛋、鱼类、贝类、禽类、虾中补充，维生素和微量元素可以从蔬菜、时令水果、坚果中补充。

主食建议粗细搭配，如红薯、紫薯、高粱、玉米、大麦、小麦、高粱、面食、全麦面包等选择其中2－3样搭配。

营养补充知识看>>>想打败肝癌，千万别放过这6种营养元素！

  06  

熬夜其实不伤肝？

不！有研究证明，长时间熬夜会让人精神不振，疲乏无力，身体免疫力下降，而且容易诱发血压波动和心脑血管疾病。在缺失睡眠的情况下，促进肿瘤生长转移的细胞因子均会表达上调^[9]。

 肝癌患者这样做

良好充足的睡眠有助于增强人体的免疫功能，最好保证患者一天的睡眠时长在8小时左右，并避免在睡前的6-8小时喝含有咖啡因、酒精成分的饮料。

还可以给自己制定睡眠计划表，除了计划好的时间外绝不往床上躺。如果午休，建议时间控制在1小时内，以此来保持晚上睡眠时间的完整性。

睡前还可以泡脚、饮用牛奶、酸枣仁水来促进睡眠；可以关掉所有的蓝光设备，或者不观看容易令人兴奋、声音过大的影视节目。

  07  

做饭后再开抽油烟机，省钱又健康？

当然不是！在烹饪过程中，如果等到饭菜开始冒油烟再打开抽油烟机，危险可就来了——致癌物「多环芳烃」会溢出。

多环芳烃广泛存在于油烟、香烟燃烧的烟雾中，吸入大量的多环芳烃会导致肺功能下降，诱发肺结节、肺气肿，甚至会加速癌细胞向肺部流动，引起肺转移^[10]。

 肝癌患者这样做

肝癌患者/家属在开火做饭之前就要把抽油烟机、窗户打开；等到关火后再等5-10分钟再关。

抽油烟机要选购性能好、负压大、各项技术指标都符合国家标准的，以保证下厨人的身体健康。

做菜时尽量减少用爆炒、烤、炸等会产生较多油烟的烹调方式，可以尝试多用蒸、煮、炖、凉拌的烹调方式。

图片来源：摄图网

  08  

坐着不动才不累？

不！已经有不少研究证实，久坐会影响心肺供血，使患者感到头晕、疲乏等不适，还会增加糖尿病、心血管病、肥胖、死亡等的发生风险，对肝癌患者预后不利。

 肝癌患者这样做

在坐下30分钟－1小时左右，肝癌患者一定要起来走一走，拉伸一下手臂、双腿、腰部5－10分钟即可。

肝癌患者还可以每天做一些基础的家务活。比如可以在炒菜、淘米活动肩关节；饭后散步、遛狗等活动也有助于改善腿部血液循环，可以缓解久坐造成的下肢静脉曲张。

总结

抗癌的成果离不开每一段治疗时期的积累。

对于肝癌患者来说，免疫力虽然重要，但如果免疫力是正常的，那么就没有必要刻意去提高。

我们要做的就是维持平衡、恰当的免疫力，注意甄别真假“好习惯”，不去做损害健康、损害免疫力的事，这样才能在抗癌的路上离“治愈”更进一步！

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肝癌

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温馨提示：本文仅基于疾病科普分享，不能代替医院诊疗。意见仅供参考，具体治疗方式请遵医嘱。

封面图片：摄图网+稿定设计

责任编辑：觅健科普君

参考文献：

[1]长春普华制药股份有限公司官网.胸腺肽注射液说明www.pan-chinapharm.com/cpjs1.asp?id=1059

[2]国家药监局关于修订胸腺肽注射剂说明书的公告（2023年第3号）

https://www.nmpa.gov.cn/xxgk/ggtg/ypshmshxdgg/20230109101705181.html

[3]Sonkodi B, Berkes I, Koltai E. Have We Looked in the Wrong Direction for More Than 100 Years? Delayed Onset Muscle Soreness Is, in Fact, Neural Microdamage Rather Than Muscle Damage. Antioxidants (Basel). 2020;9(3):212. Published 2020 Mar 5. doi:10.3390/antiox9030212

[4]Li R, Ong SL, Tran LM, et al. Chronic IL-1β-induced inflammation regulates epithelial-to-mesenchymal transition memory phenotypes via epigenetic modifications in non-small cell lung cancer [published correction appears in Sci Rep. 2020 Mar 4;10(1):4386]. Sci Rep. 2020;10(1):377. Published 2020 Jan 15. doi:10.1038/s41598-019-57285-y

[5]海陵.爱烫食小心食管癌[J].江苏卫生保健,2016,(19):17.

[6]罗可望，龙颖妍，黄卫人.表没食子儿茶素没食子酸酯抗肿瘤作用的研究进展[J].医学综述,2017:23(10):1929-1934.

[7]唐雯桢，王继龙，邱洁净，滕艳娟，莫新少.绿茶与肝癌发生风险相关关系的Meta分析[J].护理研究，２０２２，３６（５）：７８８－７９２.

[8]彭文.高脂饮食会“喂饱”癌细胞[J].百科知识,2021,(02):25.

[9]筱丹.恶性肿瘤容易盯上“熬夜族”[J].抗癌之窗,2015,(02):28-29.

[10]陈卫红,周芸.关注多环芳烃导致的呼吸系统健康损害[J].公共卫生与预防医学,2017,28(05):1-5.

[11]Cao Z, Xu C, Zhang P, et al. Associations of sedentary time and physical activity with adverse health conditions: Outcome-wide analyses using isotemporal substitution model. EClinicalMedicine. 2022 Apr 28;48:101424. doi: 10.1016/j.eclinm.2022.101424. PMID: 35516443; PMCID: PMC9065298.