如何化解不良情绪

不良情绪会给人们的生理健康带来很大的危害。因此，不良情堵如果已经产生，就应当通过适当的途径排遣和发泄。

异地发泄·当你盛怒时，不妨赶快跑到其他地方，干一些体力活，或者干脆跑一圈，这样就把因怒激发出来的能量释放出去，气恼心情随之平睁，怒气也会消失大半。

理智消解很多不良情绪产生于对事物的错误认识，只要冷静地、理智地分析一下，是否确实可忧、可惧可怒，不良情绪也就不解自消了。

转移 当你情绪不好时，马上转移心理活动的方向，不断向大脑输送愉快的信息，不良情绪就会在不知不觉中烟消云散。

心理调整 调整方法比较多，如自我鼓励法--用生活中的哲理或某些明智的思想安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境进行斗争;语言暗示法--在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下，进行自我语言暗示，往往对情绪的好转有明显作用;环境调节法--有些人在感到压抑时，喜欢到外面走走，看看美景，散散心，这对于调节心理活动有很好的效果。